آخرین مطالب سايت

مطالب محبوب

7,934 views بار ۲۲ام اردیبهشت ۱۳۹۲ admin تفریحی و سرگرمی , مطالب جالب خواندنی ۱۰ نظر

ترک سیگار

ترک سیگار

چگونه سیگار را به آسانی ترک کنیم؟

ورزش نقش مهمی در ترک سیگار ایفا می کند.

تحقیقات نشان می دهند افراد سیگاری که به طور منظم و مداوم ورزش می کنند، در ترک سیگار موفق ترند. این بررسی ها حاکی از این بود که احتمال ترک سیگار در سیگاری هایی که ورزش می کنند، نسبت به آنهایی که ورزش نمی کنند ۲ برابر است.

متخصصان معتقدند که ترک سیگار موجب افزایش سطح استرس می شود و از آنجایی که ورزش نقش مهمی در کاهش استرس دارد، می تواند یک عامل کمکی موثر برای افرادی باشد که در حال ترک سیگار هستند.

ورزش های مناسب برای این افراد عبارتند از: دو، دوچرخه سواری، شنا، تنیس و حتی پیاده روی. به این افراد توصیه می شود حداقل ۲۰ تا ۳۰ دقیقه ورزش، ۳ تا ۵ بار در هفته داشته باشند.

افراد سیگاری که به عوارض تنفسی یا قلبی- عروقی مبتلا هستند، لازم است قبل از شروع برنامه ورزشی حتما با پزشک مشورت کنند.

برچسب ها

مطالب پیشنهادی

دیدگاه شما در مورد این مطلب

۱۰ نظر ارسال شده
  1. KennethHob گفت:

    втб ۲۴ взять кредит наличными рассчитать калькулятор – атб банк онлайн заявка на кредит наличными, отп банк отзывы клиентов о кредитах наличными.

  2. Walterses گفت:

    кольцо фродо купить – кастет из дерева, полицейская дубинка.

  3. WilliamWhing گفت:

    дизайн проект дома из клееного бруса – кухня студия дизайн, декор ванной комнаты.

  4. ThomasIteft گفت:

    кокарда МВД ЕП – ۶۲۰۲-С – значки из пвх, изготовление брелоков на заказ.

  5. Gregorynib گفت:

    Химчистка машины – Автомойка Автобаня в Гомеле, Очистить от грязи салон автомобиля.

  6. Charlesfem گفت:

    вывезти грунт в серпухове – серпухов торф, бетон в серпухове.

  7. RonaldTub گفت:

    продажа автоматики для ворот распашнх – комплект автоматики для секционных гаражных ворот, автоматика для секционных ворот в москве.

  8. Thomasgaf گفت:

    деревянные лестницы для дома на заказ – монтаж лестницы на металлокаркасе, лестницы на второй этаж из сосны.

  9. Robertfek گفت:

    человечный вебсайт тестера оптом – тестера оптом, парфюм оптом.

  10. Arnedjaalutt گفت:

    Отсутствие нормального транспортного средства, не взирая на наличие водительских прав российского образца, является довольно частой проблемой жителей РФ, что приехали в столицу Арабских Эмиратов на отпуск или с деловой поездкой. Практически никто не знает, но гражданам Российской Федерации, также как и жителям восточноевропейских государств, доступна такая услуга как прокат авто в дубае на месте .

    Мы советуем вам просмотреть официальный сайт нашей компании и воспользоваться предельно выгодными предложениями по аренде легкового авто в Дубае.

    В нашем распоряжении есть комплекс из почти ста видов машин: начиная от авто премиум-класса и оканчивая доступными «легковушками». С помощью удобного интерфейса сайта вы сможете заказать авто в онлайн режиме и ваше авто будет ждать вас в аэропорту!