آخرین مطالب سايت

مطالب محبوب

469 views بار ۲۹ام خرداد ۱۳۹۲ admin اخبار روز , پزشکی و سلامت بدون نظر

کوچک کردن سینه

کوچک کردن سینه

توصیه پزشکان به آقایان..

مجله سیب سبز: تعداد مردانی که برای کوچک کردن سینه خود را به تیغ جراحان می‌سپارند هر سال در انگلستان بیشتر می‌شود. آمار نشان می‌دهد در سال ۲۰۱۱ ،۷۹۰ مرد این جراحی را انجام داده‌اند که نسبت به ۵ سال پیش، بیش از دوبرابر رشد داشته است. هزاران مرد در انگلستان دچار اختلال بزرگی سینه با نام علمی ژنیکوماستی هستند. این حالت باعث ایجاد خجالت و ناراحتی مردان در اجتماع می‌شود و نازکی پوست اطراف سینه مشکلاتی را برای آنها به وجود می‌آورد. این پدیده در سنین نوجوانی و همزمان با بلوغ شروع می‌شود اما آمار می‌گوید که ۳۰درصد افراد دارای این ضایعه در سنین بالاتر از بلوغ دچار این مشکل شده‌اند.

از بین بردن نگاه منفی با کوچک کردن سینه

منتقدان جراحی پلاستیک درباره جراحی پلاستیک این چنینی می‌گویند: ‌«این یک روش برای پول در آوردن از آدم‌هایی است که نسبت به خودشان احساس بدی دارند.» این منتقدان معتقدند تا زمانی که هدف از حراجی حفظ حیات نباشد، نباید زیر تیغ جراح رفت. اما با وجود این، نیل بروسترود، سرپرست بخش جراحی پلاستیک  بیمارستان بزرگ اورموند لندن نسبت به جراحی‌های پلاستیک خوش‌بین است: نگاه منفی به جراحی پلاستیک در حال کاهش است. راه‌های بسیار ساده و بی‌خطری وجود دارد که می‌تواند تاثیرات شگرفی بر بخش‌های خاصی از بدن مانند سینه بگذارد تا بیمار بعد از این تغییرات احساس رضایت و شادی نسبت به فرم بدن و جسمش پیدا کند. این تغییرات بر تلقی بیماران از خود تاثیر دارد و با افزایش اعتمادبه‌نفس او، مسیر رسیدن به هدف‌های دلخواهش را هموار می‌کند.»

آرامش روحی پس از عمل کوچک کردن سینه

این عمل می‌تواند به روش NHS (احتمالا با چاقو) انجام شود، اما تحقیقات نشان می‌دهد برخی مردان این روش را آزاردهنده و فاقد نتیجه مناسب اعلام کرده‌اند که نتیجه آن  از شکل مناسب سینه بسیار دور است و خطوط قرمزی روی سینه به جای می‌گذارد. برخی کارشناسان هم معتقدند روش‌های جراحی پلاستیک مانند لیپوساکشن برای این کار مناسب‌تر است. هر چند شرایط و شایعاتی که مبنی بر بی‌کیفیت بودن ایمپلنت‌های سینه مطرح شده است، باعث شده نهادهای نظارتی قانون‌های سختگیرانه‌تری را در رابطه با این عمل‌ها وضع و اعمال کنند. اما با تمام این شرایط آیو آدزینا از عمل جراحی‌اش خیلی راضی است:‌ «کوچک کردن سینه‌هایم زندگی‌ام را دگرگون کرده است و از لحاظ جسمی و روحی یک آدم دیگر شده‌ام. من از نتیجه کار بسیار راضی هستم. درست است که مانند آرنولد هیکلی نیستم اما بعد از عمل به اندام ایده‌آلی که مدنظرم بود نزدیک‌تر شده‌ و احساس می‌کنم با بقیه یکسان شده‌ام؛ حسی که قبلا نداشتم.»

دلایل بروز ژنیکوماستی

به طور معمول ژنیکوماستی را یکی از عوارض چاقی در نظر می‌گیرند، اما بزرگی سینه در آقایان ممکن است دلایل دیگری هم داشته باشد. شاید این وضعیت به دلیل عدم تعادل هورمون‌های جنسی استروژن و تستوسترون اتفاق افتاده باشد. استفاده مستمر از  برخی داروهای ضدافسردگی، قرص‌های تقویت‌کننده عملکرد قلب و کبد و برخی داروهای ضدسرطان باعث کاهش ترشح هورمون‌های مردانه می‌توانند باعث بزرگی سینه‌ها ‌شوند. تحقیقاتی وجود دارد که استفاده از داروهای بدنسازی را عامل ژنیکوماستی می‌داند. دلیل دیگری هم که مطرح شده افزایش هورمون‌های زنانه در مواد خوراکی و محیط‌زیست است. تعداد زیادی از مردان مبتلا به ژنیکوماستی معتقدند بزرگی سایز سینه آنها مربوط به رژیم غذایی نامناسب و ورزش نکردن است. این هم می‌تواند از دلایل بروز این مشکل باشد. مردان ورزشکار معتقدند مردان مبتلا به ژنیکوماستی با ورزش صحیح می‌توانند خودشان را درمان کنند، مربیان بدنسازی هم برای رفع ژینکوماستی اینچنین توصیه می‌کنند: «فقط به باشگاه بروید و ورزش کنید و کمتر هله هوله بخورید. هیچ مردی با سینه بزرگ به دنیا نمی‌آید، وقتی مراقب سلامت و رژیم غذایی‌تان باشید،این حالت سراغ شما نخواهد آمد. اگر دونات و چیپس نخورید همه چیز درست می‌شود.» اما مسئله به این سادگی ها هم نیست و حالا بیشتر مردهای دچار این حالت به فکر جراحی پلاستیک سینه‌هایشان افتاده اند. با وجود شرایط اقتصادی نامناسب، تعداد این عمل‌های زیبایی روز به روز در حال افزایش است.

291 views بار ۷ام خرداد ۱۳۹۲ admin اخبار روز , پزشکی و سلامت بدون نظر

خواص موز

دانشمندان ژاپنی خوردن یک تا دو عدد موز را در روز توصیه میکنند .

از این به بعد موزهای خیلی رسیده و نرم را که پر از لکه های تیره هستند و اگر به هر کسی آنها را تعارف کنید نوعی توهین حساب میشود دور نریزید زیرا آخرین تحقیقات دانشمندان ژاپنی نشان میدهد که موزهای له شده و سیاه دارای ماده معجزه آسای تی – ان – اف میباشند که قدرت مبارزه با سلول های سرطانی و از بین بردن آنها را دارند و هر چقدر موز رسیده تر و سیاه تر باشد بیشتر دارای این ماده است.

بر اساس تحقیقات دانشمندان ژاپنی در میان میوه هایی که خاصیت ضد سرطان دارند مثل انگور – سیب – هندوانه – آناناس – گلابی – و خرمالو، موز خاصیت بیشتری در افزایش گلبول های سفید و قوی کردن سیستم ایمنی بدن و شکست دادن سلول های سرطانی دارد زیرا میزان ماده تی – ان – اف در موزهای رسیده از میوه های دیگر بیشتر است .

از این به بعد موزهای زرد و شاداب را نخورید و صبر کنید تا سیاه و پژمرده شوند آنوقت آنها را بخورید زیرا موز رسیده هشت برابر بیشتر از موز نرسیده تی – ان – اف دارد به عبارت دیگر هشت برابر بیشتر خاصیت ضد سرطان دارد .

دانشمندان ژاپنی خوردن یک تا دو عدد موز را در روز توصیه میکنند .

264 views بار ۶ام خرداد ۱۳۹۲ admin اخبار روز , پزشکی و سلامت بدون نظر

کافئین

کافئین

کافئین یک ماده محرک سیستم عصبی مرکزی است و به طور طبیعی در برخی مواد غذایی همچون قهوه، چای، شکلات و نوشابه های سیاه یافت می شود. از کافئین در داروسازی و تولید برخی داروها نیز استفاده می شود.

مدت هاست که در مورد استفاده از کافئین برای افزایش کارایی ورزشکاران اختلاف نظرهایی وجود دارد.

تحقیقات قدیمی تاکید داشتند که کافئین موجب افزایش هوشیاری و تمرکز ورزشکاران شده و با افزایش مصرف چربی به جای گلیکوژن (قند) در عضلات، کارایی و استقامت بافت عضلانی را افزایش می دهد. اما تحقیقات اخیر نشان می دهند که کافئین تنها محرک سیستم عصبی است و نقشی در افزایش قدرت عضلانی ندارد.

کافئین به دلیل افزایش تمرکز و هوشیاری دارای مزایایی برای ورزشکاران است، اما چنانچه در مصرف آن افراط شود خطرات و عوارضی را به دنبال خواهد داشت.

مصرف دوزهای بالای کافئین موجب تپش قلب، اضطراب، بی خوابی، تهوع، لرزش و سردرد می شود.

از طرفی کافئین یک ترکیب مدر (ادرار آور) است و مصرف بی رویه آن موجب از دست رفتن مایعات بدن به ویژه در هنگام ورزش در هوای گرم شده و ورزشکار را دچار کم آبی و خطرات ناشی از آن می نماید.

مصرف کافئین از لحاظ قانونی نیز با محدودیت هایی همراه است. کمیته ملی المپیک مصرف ۴۰ ماده محرک را ممنوع اعلام کرده است و مصرف بیش از حد مجاز کافئین نیز دوپینگ محسوب می شود.

بر اساس قانون کمیته ملی المپیک چنانچه سطح ادراری کافئین بالای ۱۲ میکروگرم در هر سی سی باشد غیر مجاز به شمار می رود.

217 views بار ۳۱ام اردیبهشت ۱۳۹۲ admin اخبار روز , پزشکی و سلامت بدون نظر

 قرص های ضدبارداری

 قرص های ضدبارداری

لخته شدن خون در زنان پس از مصرف قرص های ضدبارداری، آنان را در معرض خطر مرگ قرار می دهد. آگاه بودن به این مسأله که هنگام مصرف این قرص ها زنان باید از تحرک بیشتر بدنی برخوردار باشند و میزان آب و مایعات بیشتری را مصرف کنند، احتمال لخته شدن خون را در آنان پایین می آورد.

مصرف قرص های ضدبارداری موجب تغییرات هورمونی به شکل وسیعی در بدن گروهی از زنان که مستعدتر هستند شده، خون بدن را غلیظ کرده و در نهایت لخته خون را به وجود می آورد. اغلب زنان با علائم لخته آشنا نبوده و زمانی این عارضه تشخیص داده می شود که سطح وسیعی از عروق خونی را دربرگرفته است. شناختن رقیق کننده  های طبیعی و در پیش گرفتن یک دستور غذایی که خون را رقیق می کند موجب کاهش این خطر می شود.

روغن ماهی، عصاره برگ درخت زیتون، فولیک اسید،  امگا۳، امگا۶ و امگا ۹،  پتاسیم و منیزیم سیترات نقش مؤثری در کاهش غلظت خون دارند. همچنین به زنان توصیه می شود در این دوره سه بار در روز از قرص های کلسیم استفاده کنند.

تمرینات ورزشی، مدیتیشن و تمرینات یوگا نیز ریسک مواجه شدن با این مشکل را کاهش می دهد. در طب سنتی شربت ضد لخته در خانه از نصف لیموترش، شربت افرا و فلفل قرمز تهیه می شود. توصیه متخصصان آن است که دو قاشق غذاخوری بذر کتان را با گل میخک مخلوط کرده و مصرف کنید.

314 views بار ۳۰ام اردیبهشت ۱۳۹۲ admin اخبار روز , پزشکی و سلامت بدون نظر

بهداشت جنسی

بهداشت جنسی

با رعایت برخی نکات بهداشتی میتوانید به میزان زیادی از بروز عفونت های مجاری ادراری و مهبـلی جـلوگـیری بعمل آورید.

تــرشحات طبیعی مهبل برای سلامت مهبل ضروری میباشد. در مهبل باکتریهای غیر بیماری زای طبیعی وجود دارنـد کـه وجـودشـان از بـروز عفونتهای باکتریایی و قارچی ممانعت بعمل می آورد.

ترشحات طبیعی مهبل شفاف و یا سفید، رقیق و یا غلیظ بوده اما بی بو و ایجاد سوزش و خارش نمیکند.

عفونتهای باکتریایی، قارچی، انگلی و عفونتهای ادراری معمولا در زنان شایع است بطور مختصر با با علایم این بیماریها آشنا شوید:

۱) عفونت قارچی (کلامیدیا): ترشحات سفید و پنیری شکل مهبل، تورم و درد در نواحی تناسلی، خارش شدید، مقاربت دردناک.
۲) عفونت باکتریایی: ترشحات سفید، خاکستری و زرد، بوی نامطبوع ماهی، خارش و سوزش، التهاب و تورم خفیف مهبل.
۳) عفونت انگلی(تریکومونا): خارش، سوزش و تورم شدید مهبل، ترشحات کف آلود خاکستری، زرد و یا سبز، بوی نامطبوع ماهی، درد حین ادرار و یا مقاربت جنسی.
۴) عفونت مجاری ادرار: احساس سوزش حین ادرار، وجود خون در ادرار، ادرار با بوی تند و تیره رنگ، اضطرار فراوان برای ادرار کردن حتی زمانی که مثانه نیمه پر باشد، قطره قطره آمدن ادرار، تکرار ادرار.

● نکات بهداشتی ویژه دختران و زنان:
۱) پس از ادرار کردن و اجابت مزاج همیشه از سمت جلو بطرف عقب خود را بشویید. این کار از رانده شدن باکتریهای نواحی مقعد به مهبل جلوگیری میکند.

۲ ) در طی روز لباسهای زیر با جنس الیاف نخی به تن کنید. از پوشیدن لباسهای بدون تهویه مانند لباسهای نایلونی و ساخته شده از سایر الیاف مصنوعی خودداری کنید. تا آنجا که ممکن است شبها بدون لباس زیر بخوابید تا مهبل با جریان هوا در تماس باشد.

۳) از پوشیدن لباسهای تنگ مانند شلوار جین، جوراب شلواری و مایو به مدت طولانی اجتناب کنید. لباسهای گشاد و راحت به تن کنید.

۴) برای شستشوی لباسهای زیر خود از شوینده های غیر معطر و ملایم استفاده کنید.

۵) از وان آب داغ و جکوزی استفاده نکنید.

۶) کاندومها و دیافراگمهای از جنس لاتکس و ژلهای اسپرم کش در برخی از زنان ایجاد تحریک میکنند که باید از سایر روشهای جلوگیری از باردار استفاده گردد.

۷) حین مقاربت جنسی از لغزنده کننده های (لوبریکیشن) پایه آب (محلول در آب) و غیر معطر استفاده کنید. از وازلین و لوبریکیشنهای حاوی سیلیکون استفاده نکنید.

۸) لباسهای زیر خود را حداقل هر دو روز در میان عوض کنید.

۹) حتما قبل و پس از آمیزش جنسی ادرار کنید.

۱۰) از پودر تالک در اطراف مهبل استفاده نکنید زیرا که پودر تالک رطوبت را در خود نگه میدارد.

۱۱) در صورتی که از تامپون در دوران قاعدگی استفاده میکنید حداکثر آن را هر ۴-۳ ساعت یکبار عوض کنید. پیش از گذاشتن تامپون دستهای خود را کاملا بشویید. در طی خواب شبانه هیچگاه از تامپون استفاده نکنید و جای آن از پد های بهداشتی استفاده کنید.

۱۲) نوار بهداشتی (پد) را میبایست هر ۶-۴ ساعت یکبار (حداکثر ۸ ساعت) عوض کرد. پیش از گذاشتن پد نیز دستهای خود را با آب و صابون بشویید.

۱۳) از تامپون، نوارهای بهداشتی و دستمال توالت معطر استفاده نکنید.

۱۴) همیشه مهبل و اطراف آن را خشک و تمیز نگه دارید. رطوبت رشد میکروبها و قارچها را سرعت میبخشد.

۱۵) بطور منظم سطح خارجی مهبل را با آب ولرم شستشو دهید. برای شستن مهبل نیازی به استفاده از صابون نمیباشد.

۱۶) حین استحمام از صابون و شامپوهای غیر معطر و ملایم استقاده کنید. از وان کف صابون نیز استفاده نکنید.

۱۷) هیچگاه لباسهای خیس و مرطوب را به تن نکنید. چنانچه لباسهایتان خیس شد فورا آن را عوض کنید.

۱۸) هنگام شامپو کردن و آب کشیدن موها حین استحمام سر خود را بسمت جلو خم کنید تا شامپو با مهبل و ناحیه تناسلی تماس نیابد.

۱۹) پس از استحمام با یک حوله نرم ناحیه تناسلی را به ملایمت خشک کنید. برای این کار میتوانید از سشوار (با درجه باد سرد) نیز استفاده کنید.

۲۰) هیچگاه ادرار خود را نگه ندارید.

۲۱) از دوش مهبل استفاده نکنید. چرا که این عمل ترشحات و باکتریهای طبیعی و محافظ مهبل را میشوید.

۲۲) پس از استحمام ادرار کنید.

۲۳) از روابط جنسی پر خطر اجتناب کنید.

۲۴) در طی روز آب فراوان بنوشید. استرس و وزن خود را نیز کاهش دهید.

۲۵) مصرف روزانه ماست از بروز عفونتهای قارچی مهبل جلوگیری میکند.

۲۶) مصرف بی رویه و سر خود آنتی بیوتیکها میکروبهای مفید و طبیعی مهبل را از میان برده و زمینه ابتلا به عفونتهای قارچی را افزایش میدهد.

۲۷) خانمهای که در دوران حاملگی، شیردهی و یائسگی میباشند و همچنین خانمهایی که از قرصهای ضد بارداری استفاده میکنند از آنجایی که سطوح هورمونهای بدن آنها دستخوش تغییر میشود میبایست بیشتر بهداشت فردی خود را رعایت کنند.

296 views بار ۲۹ام اردیبهشت ۱۳۹۲ admin اخبار روز , پزشکی و سلامت بدون نظر

تغذیه زنان باردار

تغذیه زنان باردار

این مادران ، فرزند پسر به دنیا می آورند

بر اساس مطالعه ای که به صورت مشترک توسط دانشگاه آکسفورد و اکستر در انگلستان انجام شد، مشخص گردید در مادران بارداری که رژیم غذایی پر کالری دارند و به صورت مداوم وعده صبحانه را مصرف می کنند، احتمال پسردار شدن بیشتر است.

برای انجام این تحقیق، رژیم غذایی ۷۴۰ مادر باردار مورد بررسی قرار گرفت. نتایج نشان داد ۵۶ درصد مادران مورد مطالعه، کالری بالایی دریافت می کردند و نوزاد آنها پسر بود.

علاوه بر این، ‪ ۴۵ ‬  درصد از مادرانی که صاحب نوزاد دختر شدند، از سطح تغذیه پایین تری برخوردار بودند.‬‬

محققان دریافتند مادرانی که نوزاد پسر به دنیا آوردند، در هنگام بارداری و پیش از آن از مواد غذایی حاوی پتاسیم، کلسیم و ویتامین ‌های C ،E‬  و B12‬ استفاده کرده اند.

دلیل طراحی این مطالعه، کاهش تولد نوزاد پسر در کشورهای پیشرفته صنعتی به ویژه انگلستان بوده است. این تحقیق نشان داد که در این کشورها مردم اغلب تمایل به رژیم غذایی کم کالری دارند.

شرح و نتایج این پژوهش در نشریه بیولوژی کالج سلطنتی انگلیس به چاپ رسیده اس

280 views بار ۲۶ام اردیبهشت ۱۳۹۲ admin اخبار روز , پزشکی و سلامت بدون نظر

مراقبت از مو

مراقبت از مو

مراقبت های تابستانی موها

در فصل تابستان بیش از زمان های دیگر موهای شما در معرض آسیب قرار می گیرند. آفتاب شدید، کلر موجود در آب استخرها و آلودگی های آب دریا موجب صدمه به موها و شکنندگی آنها می شود.

خانم ها به دلیل پوشش روسری کمتر در معرض آسیب های ناشی از نور آفتاب هستند. به آقایان نیز توصیه می شود برای محافظت از موها در برابر آفتاب به ویژه در مناطق ساحلی، از کلاه استفاده کنند.

برخی محصولات ضد آفتاب برای موها نیز وجود دارند که موجب مقاوم شدن مو در برابر اشعه فرابنفش خورشید می شوند.

اگر قصد دارید در دریا شنا کنید، از کلاه شنا استفاده کنید تا از نمک و آلودگی های آب دریا در امان بمانید. در غیر این صورت بلافاصله بعد از شنا موهای خود را با شامپوی مناسب شستشو دهید.

اگر در استخر شنا می کنید، باز هم توصیه می کنیم که حتما از کلاه شنا استفاده نمایید، زیرا کلر موجود در آب استخرها آسیب زیادی به موهای شما وارد می کنند و موجب خشکی، شکنندگی و کدر شدن  مو می گردند. این نکته به ویژه در استخرهای روباز حائز اهمیت است، چون موها هم در معرض کلر هستند و هم اشعه فرابنفش خورشید.

این نکته را نیز باید بدانید که موهای رنگ شده، فر شده و یا صاف شده با محصولات شیمیایی ضعیف تر و آسیب پذیرتر هستند، بنابراین مراقبت از آنها ضروری است.

298 views بار ۲۶ام اردیبهشت ۱۳۹۲ admin اخبار روز , پزشکی و سلامت بدون نظر

 

صندلی چرخانصندلی چرخان

یک فیزیوتراپ معتقد است: نشستن نامناسب بازده کاری کارمندان را کاهش می دهد و موجب بیقراری، مشکلات روحی و دردهای استخوانی در بدن فرد می شود.

مرتضی عزیزیان گفت: زو به ویژه میز و صندلی که کارمندان روی آن می نشینند باید استاندارد باشد و برای هر فرد متناسب با ابعاد و قواره بدن وی تنظیم شود.

وی خاطرنشان کرد: لازم نیست از میز و صندلی گران قیمت برای نشستن استفاده کرد بلکه می توان با راهکارهای ساده و تدابیری خاص، محیط کار را برای نشستن راحت و مطلوب کرد.

این استاد دانشگاه ارتفاع صندلی را از جمله مهمترین عواملی دانست که باید مورد توجه قرار گیرد و ادامه داد: ارتفاع صندلی باید معادل طول ساق پا باشد به گونه ای که وقتی فرد در وضعیت عادی می نشیند مفصل زانو حداکثر دو تا سه سانتی متر بالاتر از مفصل لگن باشد.

عزیزیان خاطرنشان کرد: چنانچه ارتفاع صندلی زیادتر از حد معمول باشد عضلات پشت ران متحمل فشار خواهند شد و عصب سیاتیک نیز درگیر می شود و اگر ارتفاع کمتر از حد عادی باشد و زانو خیلی بالاتر از لگن قرار گیرد به عضلات باسن فشار می آید.

این فیزیوتراپ با تاکید بر اینکه نشستن کاملا صاف و راست کار درستی نیست، ادامه داد: هر فرد حداکثر ۲۰ دقیقه می تواند صاف بنشیند و بعد از آن ناخودآگاه دچار خمیدگی خواهد شد.

وی ابراز داشت: باید تکیه گاه کمر بر روی صندلی مشخص شود و گودی کمر نیز کاملا توسط صندلی و یا بالش طبی پر شود، به گونه ای که تمام فشار و تکیه بدن به صندلی باشد.

این استاد دانشگاه تصریح کرد: صندلی های چرخان برای کارمندان توصیه نمی شود، چون فرد در این حالت نمی تواند به راحتی تمام فشار را به صندلی منتقل کند.

عزیزیان توصیه کرد: تا حد امکان از صندلی های دسته دار برای نشستن استفاده شود و ارتفاع دسته ها نیز به گونه ای باشد که وقتی فرد دستش را روی آن قرار می دهد شانه ها در حالت عادی و نه خیلی بالا و نه خیلی پایین باشد.

به گفته عزیزیان، صندلی دسته دار فشار را از روی اندام های فوقانی بدن بر می دارد.

این فیزیوتراپ گفت: برای افرادی که ساعت های طولانی پشت میز کار می نشینند واجب است حداقل هر دو ساعت یک بار از پشت میز بلند شوند و چند حرکت کششی ساده انجام دهند.

وی افزود: راه رفتن بین زمان کاری هم باعث افزایش گردش خون در پاها می شود و از آمبولی خون و چربی در پا جلوگیری می کند.

عزیزیان معتقد است: باید در زمان راه رفتن به نقاط دوردست خیره شد تا ازخستگی چشم ها هم کاسته شود.

وی در خصوص ارتفاع میز هم یادآوری کرد: ارتفاع میز باید به گونه ای باشد که وقتی فرد موقع نشستن آرنج را روی میز قرار می دهد مجبور نباشد خم شود و یا شانه ها را بالا ببرد.

این استاد دانشگاه همچنین توصیه کرد: افرادی که از مانیتور استفاده می کنند باید حتما رو به روی مانیتور قرار گیرند و اگر یک خط فرضی از بالای سر فرد رسم کنیم به بالای مانیتور ختم شود.

به گفته عزیزیان نامناسب بودن محل مانیتور گردن درد را به دنبال دارد.

وی اظهار داشت: افرادی که مدت زیادی مشغول تایپ هستند باید مچ دست را روی قسمت شیب صفحه کلید قرار دهند، در غیر این صورت در بلند مدت دچار سندرم گیر افتادن عصب در ناحیه مچ دست خواهند شد.

این فیزیوتراپ تاکید کرد: موقع تایپ کردن از ضربه زدن مستقیم با نوک انگشت نیز باید خودداری شود.

298 views بار ۲۶ام اردیبهشت ۱۳۹۲ admin اخبار روز , پزشکی و سلامت بدون نظر

 

علائم بارداری

علائم بارداری

در اینجا فهرستی از دردها و نشانه هایی را برای شما نام برده ایم که باید حتما به آنها توجه کنید. البته باید توجه داشته باشید، درجه اهمیت رسیدگی فوری به این نشانه ها به مدت زمان آنها در بارداری، شرایط ویژه یا سابقه سلامت شخص بستگی دارد.
نشانه های بارداری که نباید نادیده گرفت
• ضربه های جنین به شکم مادر کمتر یا بیشتر از همیشه شده است. از پزشک خود بپرسید آیا لازم است حرکات جنین را به طور روزانه مورد شمارش قرار دهید. او در این رابطه می تواند شما را راهنمایی کند که چگونه این کار را انجام دهید و چه زمانی باید با پزشک تماس بگیرید.
• درد شکمی زیاد، مداوم و طاقت فرسا
• خونریزی یا لکه بینی واژینال
• افزایش یا ایجاد تغییر در ترشحات واژینال – آبکی، لعابی یا خونی شدن (حتی اگر صورتی یا به صورت لکه باشد). توجه داشته باشید: پس از هفته ۳۷، ترشحات غلیظ نرمال و نشانه نزدیک شدن زمان زایمان است.
• احساس فشار در ناحیه لگن (احساسی شبیه اینکه کودک شما پایین می رود)، درد خفیف کمر (مخصوصا اگر تاکنون سابقه نداشته است)، دردهایی شبیه دوران پریود، دردهای ناحیه شکم یا بیش از چهار بار انقباض در هر ساعت (حتی اگر درد هم نداشته باشند) پیش از هفته سی و هفتم نشانه هایی است که حتما باید به آنها رسیدگی کنید.
• ادرار دردناک، یا کم شدن یا عدم ادرار کردن
•  بالا آوردن های مداوم و شدید یا حتی همراه با درد و تب
• تب یا سرمای بسیار بالای بیش از ۱۰۰ درجه فارنهایت
•  مشکلات بینایی همچون دوبینی، تار دیدن، نیمه تاریک دیدن، نور شدید یا مشاهده لکه در چشم های خود
•  سردردهای شدید و دردناک، یا سردردهای همراه با تاری دید، بریده صحبت کردن یا کرختی
•  هرگونه تورم در صورت یا پف دور چشم، ورم کردن بیش از حد دستان، ورم بیش از حد پاها و قوزک پا یا افزایش مداوم و زیاد وزن (حدود ۲ کیلوگرم در هفته)
•  گرفتگی شدید و زیاد عضلات یا درد ماهیچه های پشت پا که حتی با ماساژ، چرخاندن قوزک پا یا کشیدن انگشتان پا هم خوب نمی شود.
•  ضربه ناگهانی به شکم (همچون افتادن یا تصادف)
•  غش کردن، سرگیجه های مداوم یا تپش قلب بالا
•  سختی در نفس کشیدن، سرفه خونی یا دردسینه
•  یبوست شدید همراه با دردهای شکمی یا اسهال شدید که بیشتر از ۲۴ ساعت ادامه پیدا کند
•  خارش شدید و زیاد بازو، پا، کف دست، کف پا یا داشتن خارش در تمام بدن
•  نشانه های آنفولانزا. آنفولانزا و H1N1 هر دو برای زنان باردار مضر هستند. بنابراین، اگر با فرد مبتلا به آنفولانزا در تماس مستقیم بودید یا نشانه هایی همچون تب، گلودرد، سرفه، آبریزش بینی، خستگی، احساس سرما یا بدن درد داشتید حتما پزشک خود  را در جریان بگذارید. اسهال و استفراغ نیز از دیگر نشانه های آنفولانزا هستند.
• اگر با مشکلات تنفسی، دردهای سینه یا شکمی، سرگیجه، گیجی، تهوع شدید، حرکات زیاد جنین و تب شدید مواجه شدید حتما و بی درنگ با پزشک معالج خود تماس بگیرید یا به او مراجعه کنید.
• در صورت مشاهده نشانه های بیماری های واگیردار همچون آبله مرغان یا سرخجه حتما به پزشک مراجعه کنید.
• افسردگی یا استرس شدید. اگر احساس می کنید که به شدت دچار غمگینی، ناامیدی و ترس شدید شده اید، یا افکاری در جهت آسیب رساندن به خود دارید یا احساس می کنید مسوولیت های روزمره خود را نمی توانید انجام دهید حتما به مشاور مراجعه کنید.

305 views بار ۲۶ام اردیبهشت ۱۳۹۲ admin اخبار روز , پزشکی و سلامت بدون نظر

 دلایل نازایی

 دلایل نازایی

 بررسی فیبروم ها، یکی از علل مهم نازایی

فیبروم‌ها، توده‌های خوش‌خیم رحمی هستند که معمولا در پی درد شکمی، بزرگ شدن شکم یا خونریزی‌های بیش از حد طبیعی در برخی زنان جوان با استفاده از سونوگرافی قابل تشخیص هستند.
اگرچه همه پیامدهای آن ممکن است در یک فرد بروز نکند اما گاهی با علائمی چون انسداد مجاری ادراری و فشار به روده‌ها و یبوست، قابل افتراق و تشخیص خواهند بود.فیبروم‌ها یکی از علل مهم نازایی به شمار می‌روند و در سنین باروری یعنی ۱۸ تا ۴۵ سالگی شیوع بیشتری دارند.
جراحی لازم است یا نه؟
اگر اندازه فیبروم کوچک باشد و به‌طور ناگهانی و بدون داشتن علائم در سونوگرافی تشخیص داده شود در صورتی که موجب نازایی نشده باشد به طور معمول نیاز به جراحی ندارد اما در موارد ناباروری یا وجود علائم شدید یکی از مسیرهای درمانی برداشتن فیبروم تشخیص داده شده با جراحی است که امروزه با وجود لاپاروسکوپی پیشرفته روند درمان دقیق‌تر و کم‌عارضه‌تر خواهد بود.
 بیماری‌ای که در سنین بالا شایع‌تر است
عامل به وجود آمدن فیبروم‌های رحمی برخی ناشناخته و برخی وراثتی است.در عوامل وراثتی یکسری اختلالات کروموزومی و ژنتیک در مادر مبتلا به فیبروم موجب انتقال و به ارث رسیدن بیماری به فرزند می‌شود. این روند در نسل‌های آینده نیز قابل بروز است.با افزایش سن و بیشتر در سنین بالای ۳۵ سال این بیماری شیوع بیشتری دارد و حتی در صورت جراحی و برداشتن آن باز هم امکان بازگشت و عود مجدد فیبروم وجود دارد. به همین دلیل پیوسته به بیماران تذکر می‌دهیم که احتمال عود مجدد فیبروم ممکن است و اگر بیمار در سنین یائسگی باشد با این احتمال و مشاهده عود مجدد جراح مجبور به خارج کردن رحم بیمار می‌شود.
در زمان بارداری با فیبروم چه باید کرد؟
فیبروم از آنجایی که یک توده رحمی محسوب می‌شود و می‌تواند حفره رحم را پر و امکان رشد جنین را از فرد سلب کند به همین دلیل یکی از علل مهم سقط جنین محسوب می‌شود. در صورت تشخیص فیبروم پیش از بارداری توصیه به برداشتن آن است اما در صورت تشخیص آن هنگام بارداری جراح زنان و زایمان اندازه فیبروم را با سونوگرافی به طور مکرر بررسی می‌کند. حدود یک‌سوم بیماران در زمان بارداری با افزایش حجم و بزرگی فیبروم مواجه می‌شوند، در یک‌سوم موارد با کاهش اندازه و یک‌سوم باقی مانده نیز هیچ تغییری در اندازه فیبروم حین بارداری به وجود نمی‌آید.
زایمان طبیعی برای این افراد بهتر است
در هر صورت برداشتن فیبروم حین جراحی سزارین به دلیل پرخون بودن دیواره رحم، توصیه نمی‌شود و مخاطره‌انگیز است. بهتر است با گذشت ۶ ماه پس از زایمان و متعادل شدن سطوح هورمونی بدن در صورتی که ارزیابی سونوگرافی شرایط را برای جراحی مناسب اعلام کرد، اقدام به خارج کردن آن کنیم.
مدت زمان جراحی در فیبروم‌ها بستگی به تعداد، اندازه و میزان دسترسی به ناحیه مبتلا دارد و از آنجایی که در جراحی‌های لاپاروسکوپی امکان لمس ضایعه وجود ندارد و تشخیص عمق توده دشوار است در مجموع مدت زمان جراحی بیشتر از موارد جراحی باز است ولی در کل زمان در اینگونه جراحی‌ها متغیر بوده و بنا به تبحر و توان تخصص جراح متفاوت است. در اینجا زمان برای ما مهم نیست بلکه کاهش آسیب بافتی و دقت در خارج کردن صحیح و دقیق و کامل توده مورد نظر مهم‌ترین هدف در این جراحی به‌شمار می‌رود.
شیوه‌های جراحی
برداشتن میوم یا فیبروم‌های رحمی به وسیله تکنیک میومکتومی با لاپاروسکوپ یکی از روش‌های خوبی است که به جای یک برش ۱۵-۱۴ سانتی‌متری با ۳ تا ۴ سوراخ کوچک روی جدار شکم با وجود بزرگ‌‌نمایی بسیار خوب دوربین آندوسکوپ این امکان وجود دارد که جراح تمام عروق منتهی به فیبروم را تک‌به تک قطع کرده و فیبروم را از رحم جدا کند.
اگرچه بخیه زدن حین لاپاروسکوپی به دلیل اینکه دست جراح خارج از محل بخیه زدن است بسیار دشوار بوده ولی با وجود آموزش‌ها و تجربه‌های به دست آمده توسط یک جراح لاپاروسکوپیک این شرایط به گونه‌ای مورد قبول و موفق است که برش‌ها را به دقت اعمال کرده و سوزن و نخ بخیه را از راه سوراخ کوچک وارد حفره شکمی کند و به این ترتیب بخیه‌های مناسب را پی در پی گره بزند. برخی‌ها ممکن است بعد از چند بار بارداری و زایمان به فیبروم مبتلا شوند که این مسئله به عواملی که قبلا ذکر شد از جمله وراثت و عوامل ناشناخته مرتبط است.
 چرا لاپاروسکوپی اینقدر محبوب است
امروزه جراحی‌های لاپاروسکوپی در زنان کمک‌های فراوانی به پیشبرد اهداف درمان و به دست آوردن نتایج مناسب درمانی کرده است. مشاهده دقیق و نزدیک بافت هدف و عروق مرتبط با واسطه وجود دوربین‌هایی که قادر به بزرگ‌نمایی خوب هستند، نقش اثرگذاری در نتیجه مناسب درمانی دارد. لاپاروسکوپی علاوه بر کاربردی بودن در جراحی‌های فیبروم و میوم‌های رحمی و آندومتریوز در خارج کردن رحم و تخمدان‌ها در سنین یائسگی نیز بسیار خوش‌نتیجه است.
در موارد نیاز به عمل جراحی هیسترکتومی از آنجایی که خارج کردن رحم و ضمائم آن در جراحی باز پیامدهای زیاد و سختی به ویژه از نظر نقاهت و التیام دارد به خصوص در خانم‌هایی که از نظر توده چربی شکمی چاق محسوب می‌شوند، بهترین اقدام عمل جراحی لاپاروسکوپی است.
در حالت جراحی باز برشی به مراتب بزرگ‌تر از برش سزارین نیاز است و وجود چربی‌های شکمی کار را دشوار می‌کند اما در لاپاروسکوپی با ۴سوراخ کوچک یک‌ سانتی‌متری روی شکم، بیمار ۲۴ ساعت پس از جراحی مرخص شده و ۲ روز بعد از آن به کار و زندگی روزمره خود ادامه می‌دهد.
این جراحی در موارد سرطان‌های رحم، دهانه رحم و خونریزی‌های نامرتب مرتبط با رحم و در سایر موارد از جمله کیست‌های تخمدان از جمله درموئید (کیست جدار تخمدان) و هموراژیک یا خونریزی‌‌دهنده به ویژه در خانم‌های جوان با لاپاروسکوپ موثر است. از سوی دیگر در موارد بارداری‌های خارج رحمی و برخی از موارد نازایی منشا گرفته از انسداد لوله رحمی یا پیچش یا تورم لوله‌ها یا کیست‌های کوچک و ریز می‌توان از روش لاپاروسکوپی بسیار بهره گرفت.

275 views بار ۲۶ام اردیبهشت ۱۳۹۲ admin اخبار روز , پزشکی و سلامت بدون نظر

پیاز نمیخورید بخوانید

پیاز
پیاز از قدیمی‌ترین سبزی‌هایی است که بشر استفاده می‌کند. از این سبزی نه‌تنها برای طعم دادن به غذا، بلکه حتی برای بسیاری حکم طلا داشته و آن را در داد و ستدهایشان به کار می‌برده‌اند .
ارزشی که قدیما برای پیاز قائل بودند، بی‌دلیل نیست زیرا تحقیقات گسترده پژوهشگران در دهه اخیر از حقایق جالبی در این زمینه پرده برداشته‌ است. اگر از افرادی هستید که علاقه‌ای به مصرف پیاز ندارند، حتما این مطلب را بخوانید.

۱ – پیاز ضدانعقاد است
پیاز قرمز می‌تواند به حفظ کلسترول خوب کمک و از ابتلا به بیماری‌های قلبی پیشگیری کند. محققان با انجام مطالعاتی روی حیوانات متوجه شدند مصرف پیاز قرمز بعد از ۸ هفته می‌تواند میزان کلسترول بد را در بدن به میزان ۲۰ درصد کاهش دهد اما در همین دوره زمانی، هیچ تغییری در میزان کلسترول‌های خوب بدن به وجود نمی‌آورد. طبق نتایج تحقیقاتی که در سال ۲۰۱۲ در مجله Clinical investigation منتشر شد، فلاونوئیدی به نام روتین که به وفور در خانواده پیازها و سیب وجود دارد، از تشکیل لخته‌های خونی در عروق پیشگیری می‌کند. در حقیقت، تشکیل فیبرین در سیاهرگ‌ها و تجمع پلاکت‌ها در سرخرگ‌ها از عوامل بروز لخته‌های خونی و سکته است که این ترکیب مانع ساخت آن می‌شود.

۲ – پیاز ضد سرطان است
محققان دانشگاه کورنل بعد از مطالعه تاثیر پیاز بر رشد سلولی و تخریب رادیکال‌های آزاد، در سال ۲۰۰۴ اعلام کردند موسیر و انواع پیاز به دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی‌ برجسته‌، تاثیر ویژه‌ای بر کاهش پیشرفت سرطان کبد دارند و از رشد سلول‌های سرطانی پیشگیری می‌کنند. طبق تحقیقات دیگر دانشمندان، مصرف منظم پیاز به میزان ۲ بار در هفته، به‌طور واضح خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کم می‌کند. پیاز سرشار از فلاونوییدهاست و از رشد تومورها جلوگیری و سلول‌های روده بزرگ را از آسیب حفظ می‌کند. پختن گوشت با پیاز نیز می‌تواند به کاهش مواد سرطان‌زایی که هنگام پخت گوشت در حرارت ایجاد می‌شوند، کمک کند.

۳ – پیاز خون‌ساز است
اسیدفولیک یا ویتامین ۹ B یکی از ترکیبهای مورد نیاز مغز و تضمین‌کننده سلامت روان و احساس افراد است. ۱۲۵ میلی‌لیتر یا نصف پیمانه آب‌پیاز می‌تواند ۹ درصد از نیاز روزانه بدن به اسیدفولیک را برطرف کند بنابراین عادت به خوردن پیاز به تامین نیاز بدن به اسید فولیک کمک می‌کند.

۴ – پیاز استخوان ساز است
طبق تحقیقات پژوهشگران دانشکده پزشکی جنوب کالیفرنیا که مشروح آن در سال ۲۰۰۹ منتشر شد، تراکم استخوان‌ها در زنانی که روزی یک پیاز مصرف می‌کنند، ۵ درصد بیش از زنانی است که یک بار در ماه پیاز می‌خورند. از سوی دیگر، در زنانی که مرتب پیاز مصرف می‌‌کنند در مقایسه با زنانی که پیاز نمی‌خورند، احتمال شکستگی لگن ۲۰ درصد کاهش می‌یابد. بنابراین به خانم‌ها توصیه می‌شود برای پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان، خوردن پیاز را به یکی از عادت‌های غذایی خود تبدیل کنند.

۵ – پیاز ضددرد است
براساس تحقیقی کلینیکی که در سال ۱۹۹۰ در داکوتای شمالی انجام شد، زنانی که رژیم‌غذایی غنی از منگنز دارند، کمتر دچار علایم نشانگان قبل از قاعدگی مثل دردهای شکمی یا بدخلقی می‌شوند زیرا پیاز یکی از منابع خوب منگنز به شمار می‌رود و این ماده معدنی مانند یک ضددرد عمل می‌کند.

۶ – پیاز ضدفشارخون است
پیاز مانند سیب منبع بسیار خوب نوعی آنتی‌اکسیدان به نام کرکتین است. تحقیقات پژوهشگران که نتایج آن در سال ۲۰۰۷ منتشر شد، نشان داد کرکتین تاثیر ویژه‌ای بر کاهش فشارخون دارد و از تخریب دیواره عروق پیشگیری می‌کند و به این ترتیب خطر بروز بیماری‌های قلبی- عروقی را کاهش می‌دهد.

خواص داروئی پیاز, دلایل خوردن پیاز
چگونه پیاز بیشتری بخوریم؟
پیاز را به صورت خام یا پخته می‌توانید مصرف کنید ولی یادتان باشد که پیاز خام آنتی‌اکسیدان‌های بیشتری دارد. البته پخت و پز میزان آنتی‌اکسیدان‌های این ماده غذایی را فقط کمی کاهش می‌دهد.

توصیه می‌کنیم از پیاز خام برای تهیه انواع سالاد استفاده کنید. البته پیاز به تنهایی معجزه نمی‌کند. زمانی خواص این ماده‌ غذایی بیشتر می‌شود که تغذیه سالم و متنوع حاوی انواع میوه و سبزی‌های سرشار از آنتی اکسیدان داشته باشید. در بیشتر غذاها می‌توانید از پیاز برای گرفتن بوی زحم استفاده کنید اما اگر می‌خواهید پیاز را بپزید یا سرخ کنید، از روغن زیاد استفاده نکنید. اگر هم علاقه‌ای به پیاز پخته ندارید، می‌توانید آن را ریز رنده یا از آب آن در غذاها استفاده کنید.

149 views بار ۲۶ام اردیبهشت ۱۳۹۲ admin اخبار روز , پزشکی و سلامت بدون نظر

کاهش وزن

کاهش وزن

وزن کم کردن سریع واقعا ممکن است ؟

حتما بارها و بارها شنیده‌‌اید که رژیم‌های پرطرفدار شاید برای کاهش وزن دائمی مناسب نباشند. برخی از رژیم‌ها ناگهان و یکباره طرفداران بسیار پیدا می‌کنند وبسیار محبوب می‌شوند اما واقعا برای همه افراد کارساز نیستند. این رژیم‌های پرطرفدار اغلب برای کاهش وزن در مدت کوتاه محبوب و معروف می‌شوند.

برخی از متخصصان بر این باورند، کاهش وزن سریع اصلا جالب نیست و باید کاهش وزن در مدت طولانی انجام شود اما امروزه تحقیقات نشان داده، اگر به درستی برنامه کاهش وزن و رژیم آن اجرا شود، هیچ‌اشکالی به کاهش وزن نسبتاسریع وارد نیست! راز موفقیت رژیم‌های نسبتا سریع، داشتن انگیزه‌ای قوی و هدفی مشخص است.

در مدت‌زمانی کوتاه وزن کم کنید
کاهش وزن یک فرمول ریاضی ساده است: شما باید بیشتر از آنچه می‌خورید، کالری بسوزانید. به‌طور کلی متخصصان توصیه می‌کنند، اگر افراد روز به روز ۵۰۰ کالری از میزان مواد‌غذایی مصرفی خود بکاهند و فعالیت‌های روزانه خود را افزایش دهند، گام بزرگ و مثبتی در جهت کاهش وزن برداشته‌اند. با دنبال‌کردن این نکته مهم در مدت یک هفته شما می‌توانید حدود یک کیلو وزن کم کنید.

اگر بخواهید سریع‌تر وزن کم کنید باید کمتر بخورید و بیشتر ورزش کنید نهایتا میزان کالری مصرفی‌تان را تا ۱۲۰۰ کالری برسانید و چند ساعت ورزش کنید (مراقب باشید! کم‌کردن ناگهانی میزان کالری مصرفی می‌تواند خطراتی را برای برخی افراد به‌دنبال داشته باشد) با این برنامه می‌توانید هفته اول حدود ۱٫۵ تا ۲٫۵ کیلوگرم وزن کم کنید. رژیم گیرنده‌هایی که به‌خوبی برنامه را دنبال می‌کنند، می‌توانند هفته‌ای ۲ کیلوگرم بابت رژیم و یک کیلوگرم بابت ورزش‌های روزانه وزن کم کنند. فراموش نکنید که حذف کردن نمک و نشاسته نیز می‌تواند به میزان چشمگیری در این زمینه موثر باشد. با کاهش سدیم و نشاسته مصرفی، میزان مایعات موجود در بدن کاهش می‌یابد و از این طریق وزن بدن کمتر می‌شود.

هرگونه رژیمی مبنی‌بر مصرف کالری کم و زیر ۱۰۰۰ کالری در روز خطرناک محسوب می‌شود و سلامت بدن‌تان را به خطر می‌اندازد.

این توصیه‌ها را جدی بگیرید
متخصصان رژیم‌های سریع بر این باورند که به ازای هر نیم‌کیلو، باید ۷ کالری محاسبه ‌شود، یعنی به‌عنوان مثال اگر فردی ۱۰۰ کیلوست باید روزانه حدود ۱۴۰۰کالری مصرف کند. برخی کارشناسان تا ۱۲۰۰ کالری را نیز پیشنهاد می‌کنند. نخستین نکته برای کاهش وزن سریع این است که میزان نشاسته (حتی نشاسته موجود در نان‌های سبوس‌دار) کنترل شود و مصرف شکر، چربی گوشت و لبنیات به حداقل برسد. برای کاهش وزن سریع، رژیم‌گیرنده‌ها باید میوه، سبزی‌های تازه، سفیده تخم‌مرغ، سویا و ماهی مصرف کنند. خیلی از کارشناسان تغذیه نیز بر این باورند که اگر میزان پروتئین مصرفی بدن را افزایش دهید به تسریع کاهش چربی کمک می‌کنید. به‌طور کلی دستورالعمل‌های گفته شده می‌تواند کمک بزرگی باشد.

به میزان کافی سبزی‌های کم‌کالری مصرف کنید تا حس گرسنگی را از شما دور کند.
به میزان کافی آب بنوشید تا گرسنگی را با تشنگی اشتباه نگیرید.
از خــوردن هـله‌هــوله و خوراکی‌های فاقد ارزش غذایی بپرهیزید.
سرتان را گرم کنید تا از روی بی‌حسی سراغ خوردن نروید.
همیشه وعده‌های اصلی غذا و یک میان‌وعده را حفظ کرده اما حجم غذای‌تان را کم کنید.

برخی از متخصصان بر این باورند که خوردن دانه‌ رازیانه، زنجبیل، جعفری، نعنا، آناناس و ماست با عسل، یک تا ۳ روز قبل از شروع برنامه رژیم‌ به شما کمک می‌کند تا حس کنید شکم‌تان لاغر‌تر شده و چربی اطراف آن آب شده است.

زیرنظر حرفه‌ای‌ها باشید!
یکی از شیوه‌های مناسب برای لاغری و رسیدن به تناسب‌اندام استفاده از تجارب سیستم‌های کارآمد در این حیطه است. ما به شما مجموعه اولتراتون را پیشنهاد می‌کنیم.

این ورزش‌‌ها به شما کمک می‌کند
اگر الان هم ورزش می‌کنید و در عین حال اضافه‌وزن دارید باید میزان ورزش‌کردن‌تان را افزایش دهید. تحقیقی که رابطه بین ورزش‌کردن و کاهش وزن را بررسی می‌کرد نشان داد، برای این‌که وزن‌تان کم شود باید حتما روزانه یک ساعت ورزش کنید.ورزش‌های هوازی یکی از بهترین ورزش‌هایی است که در کنار حفظ سلامت قلب، به کاهش وزن نیز کمک می‌کند؛ این نوع نرمش‌ها به میزان چشمگیری کالری می‌سوزانند. بهتر است ورزش‌تان را هر روز نسبت به روز قبل بیشتر کنید. منظور از بیشتر شدن ورزش‌ لزوما تعداد ساعات بیشتر نیست بلکه حرکات ورزشی سنگین‌‌تر هم می‌توانند چربی بیشتری بسوزانند. نرمش‌های مقاومتی نیز در کنار ایروبیک و نرمش‌های هوازی موثرند.

مراقب باشید!
اگر رژیمی کارساز به شما پیشنهاد می‌شود حتما ابتدا مطمئن شوید که می‌توانید آن رژیم را دنبال کنید و قرار نیست آن را نصف و نیمه رها کنید. رژیم‌های سریع و کارساز هم باید منطقی باشند. اگر رژیمی ادعا کند که میزان کالری مصرفی را به زیر ۱۰۰۰ کالری می‌رساند عوارض جانبی بسیاری شما را تهدید خواهد کرد.این میزان کالری خطرناک است.یکی دیگر از راه‌های رسیدن به تناسب‌اندام استفاده از روش‌های ترکیبی استاندارد است پیشنهاد ما به شما مشاوره گرفتن از مجموعه نیو.یومد اسپا است.

254 views بار ۲۶ام اردیبهشت ۱۳۹۲ admin اخبار روز , پزشکی و سلامت بدون نظر

برنامه غذایی بارداری

برنامه غذایی بارداری

آنچه با تغذیه وارد بدن خانم باردار می‌شود بر ترکیبات بیوشیمیایی خون، هورمون‌ها و عملکرد سلول‌های بدنش تاثیر می‌گذارد و بالطبع بر تعیین سلامت جنینی که در درون خود می‌پرورد، موثر خواهد بود. به همین دلیل کار‌شناسان توصیه می‌کنند یک خانم پیش از اقدام به بارداری بدن خود را مهیای این دوره سرنوشت‌ساز کند. اگر قصد باردار شدن دارید بهتر است بین یک سال تا ۳ ماه قبل از بارداری به اصلاح شیوه زندگی خود بپردازید. چنانچه اضافه یا کمبود وزن دارید حتما آن را جدی بگیرید تا بارداری سالم‌تری در پیش داشته باشید.
یک اسید لازم
اسید فولیک از جمله ویتامین‌هایی است که نقش مهمی در خون‌سازی دارد. فولات یک کوآنزیم ضروری برای سنتز DNA و تقسیم سلولی است. بنابراین کفایت آن برای سلول‌هایی مانند گلبول‌های قرمز و سلول‌های جنینی که تکثیر سریع دارند، الزامی است. از سوی دیگر، کمبود فولات می‌تواند منجر به نقص سیستم عصبی و بروز بیماری موسوم به اسپانیابیفیدا شده که در آن نخاع بدون پوشش استخوانی باز می‌ماند. از آنجا که این ویتامین محلول در آب است، مصرف آن مسمومیت ایجاد نمی‌کند. ویتامین C و محیط اسیدی به حفظ این ویتامین در غذا کمک کرده و حرارت موجب تخریب آن نمی‌شود. غذاهای گیاهی مانند سبزی‌ها و حبوبات به علاوه بسیاری از غذاهای حیوانی حاوی فولات هستند اما توصیه می‌شود خانم‌ها از ۳ ماه پیش از بارداری روزانه یک عدد قرص اسید فولیک مصرف کنند. کربوهیدرات‌ها باید جزو غذای اصلی روزانه باشد اما باید تعادل را در مصرف آن‌ها حفظ کرد زیرا گرچه برنج، نان و ماکارونی می‌توانند بخش عمده‌ای از نیاز کالری ما را تامین کنند، در صورت زیاده‌روی در مصرف می‌توانند منجر به اضافه وزن و بروز اختلال در باروری شوند.
گوشت قرمز
گوشت قرمز را هرگز از رژیم خود حذف نکنید زیرا از بروز کم خونی حین و بعد از زایمان جلوگیری می‌کند، مسئله‌ای که ممکن است بدون انجام آزمایش خون متوجه آن نشوید.
میوه و سبزی قبل از مکمل‌ها
پیش از آنکه به سراغ مکمل‌ها بروید از مولتی ویتامین‌های طبیعی استفاده کنید. میوه‌ها و سبزی‌ها علاوه بر اینکه حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی ارزشمندی هستند، دارای آنتی‌اکسیدان‌ها و فیتوکمیکال‌ها بوده که اثر محافظتی قدرتمندی در برابر مواد مضر و سرطان‌زایی مانند رادیکال‌های آزاد دارند.
هم سدیم هم پتاسیم
بررسی روی مدل‌های حیوانی نشان داده تغییر تعادل بین کلسیم، سدیم و پتاسیم می‌تواند با تغییر اسیدیته و تمایل سلول تخمک ماده در ترکیب با اسپرم‌های نر یا ماده در تعیین جنسیت جنین تاثیر داشته باشد اما انحصار به رژیم پر سدیم و پتاسیم برای پسرزایی یا سرشار از کلسیم و لبنیات و کم سدیم برای دخترزایی می‌تواند بر ذخایر غذایی بدن مادر تاثیر گذاشته و علاوه بر عوارض نامطلوبی که برای او ایجاد خواهد کرد اثرات سوء در سلامت جنین نیز داشته باشد.
وزن و ورزش را فراموش نکنید
در مجموع رعایت یک الگوی فعالیت فیزیکی مناسب در کنار پیروی از هرم تغذیه و حفظ تعادل در مصرف مواد غذایی به اضافه اصلاح وزن از عوامل اصلی حفظ سلامت مادر و جنین طی دوران بارداری و به دنیا آوردن فرزندی سالم باشد.

144 views بار ۲۲ام اردیبهشت ۱۳۹۲ admin اخبار روز , پزشکی و سلامت بدون نظر

سرطان سینه

سرطان سینه

دو ادویه مفید بر علیه سرطان سینه:

تحقیقات انجام شده در مرکز سرطان دانشگاه میشیگان نشان داد که دو ادویه فلفل سیاه و زردچوبه، نقش مهمی در پیشگیری و حتی درمان سرطان سینه ایفا می کنند.

این دو ادویه کاربرد زیادی در آشپزی اغلب ملل دارند اما ارزش درمانی آنها فراتر از طعم و عطری است که به غذاها می دهند.

در این مطالعات مشخص شد که ماده کارکامین موجود در زردچوبه و پپرین در فلفل سیاه دارای اثرات ضد سرطانی به ویژه در مورد سرطان سینه هستند.

بر اساس تحقیقات، کارکامین و پپرین سلول های بنیادی را تحت تاثیر قرار می دهند. از آنجایی که سلول های بنیادی سرطانی، رشد تومور را تشدید می کنند، نقش این دو ماده در مقابله با سرطان، بسیار مهم و حیاتی می باشد.

این در حالی است  که داروهای شیمی درمانی، اغلب نمی توانند این سلول های بنیادی سرطانی را مورد هدف قرار دهند.

شرح و نتایج این مطالعه در نشریه سرطان سینه به چاپ رسیده است.

246 views بار ۲۲ام اردیبهشت ۱۳۹۲ admin اخبار روز , پزشکی و سلامت بدون نظر

تزریق ژل

تزریق ژل

گونه گذاری و افزایش حجم لب به روش طبیعی با طب سوزنی بدون تزریق ژل

طب سوزنی حدود ۱۵۰۰ سال قبل، از چین به ژاپن آمد، اما این روش درمان سنتی اکنون به عنوان رمزی برای زیبایی در حال بدست آوردن محبوبیت های تازه ای است.
همانطورکه دوره های درمان مربوط به زیبایی صورت بیش از پیش به سمت استفاده از مواد غیر شیمیایی و درمانهای سنتی متمایل می‏شوند،زنان در نمایشگاهی به نام “دنیای زیبایی ژاپن” صف کشیدند تا طب سوزنی را امتحان کنند. فواید درمانی طب سوزنی زمان زیادی است که شناخته شده است.

آقای تاکشی کیتاگاوای متخصص طب سوزنی می گوید: فرو کردن سوزنهای نازک در صورت، قدرت طبیعی التیام بخشی پوست صورت را تقویت می کند.
آقای تاکشی کیتاگاوا، یک متخصص طب سوزنی ژاپنی می گوید :
“طب سوزنی زیبایی یک روش پزشکی یا عمل جراحی نیست. ما در این روش از قابلیت های درمانی که ارگانهای بدن هر شخص به طور طبیعی دارد بهره می گیریم و عامل اصلی نازیبایی پوست صورت را بر طرف می کنیم،و همانطوری که میل عموم مردم به درمان “زیبایی طبیعی” گرایش دارد، روش طب سوزنی ژاپنی به خوبی مورد قبول مردم ژاپن به خصوص خانم ها می‏شود.”

با توجه به اینکه با فروش بالغ بر ۱۵ بیلیون دلار تنها در یک سال اخیر، ژاپن بازار شماره ۲محصولات وخدمات زیبایی در دنیااست.
صدور مجوز طب سوزنی ۱۳۰ سال پیش در دوره می جی ژاپن آغاز شد. کیتاگاوامی می گوید: درمانجویان مراجعه کننده زیبایی که عمدتاً حدود ۳۰ سال دارند، با توجه به گرانی و ناسالم بودن لوازم آرایشی یا پوست کشی های صورت، روز به روز به درمان با طب سوزنی امیدوارتر می شوند.
خانم ریه هایاشیدا، یک مراجعه کننده برای زیبایی با طب سوزنی می گوید :
طب سوزنی زیبایی با جراحی پلاستیک فرق می کند. خطر ناکامی درمان و معیوب شدن پوست را ندارد. همچنین از توانایی ذاتی بدن انسان که هماهنگی ارگانهای بدن و انرژی حیاتی می باشد برای به وجود آوردن زیبایی ضورت استفاده می کنند. به همین دلیل است که من آن را می پسندم و نتیجه ی بسیار خوبی گرفته ام.

در ژاپن حدود ۴۰ هزار متخصص طب سوزنی مجوز گرفته اند و بیش از ۱۵۰ مدرسه که اغلب روی کاربردهای سنتی طب سوزنی متمرکز بودند وجود دارد ، اما هنگامی که کاربرد آن در پوست کشی صورت مشاهده شد، استفاده از وسایل آرایشی و بوتاکس و تزریق ژل نیز بیش از پیش کنار گذاشته شد.

زیبایی صورت با طب سوزنی در طب چینی :
بر اساس تئوری موجود در طب سنتی چین ظاهر صورت و بدن در حقیقت بازتابی از شرایط کلی بدن می باشد و عملکرد نرمال ارگانهای مختلف و مریدین ها موجب جریان کافی و منظم خون و انرژی شده و به صورت و بدن ظاهری سالم و بشاش و با طراوت می دهد.
تحریک نقاط مخصوص در طب سوزنی جریان خون و انرژی را به منظور ایجاد زیبایی هماهنگ می کند. این موضوع بر اساس طب غربی این گونه تفسیر می شود که ورود سوزن در نقاط منطقه ای ( لوکال) باعث پر خونی نقاط اطراف سوزن می گردد درنتیجه خون زیادی به این سمت هجوم آورده و در نتیجه از طریق این پر خونی وگشاد شدن رگها اکسیژن و مواد غذایی بیشتری به سلولها رسیده و مواد زائد وسموم نیز به علت همین پر خونی سریعتر دفع شده و درپوست حالت شادابی و طراوت ایجاد می شود.
از طرفی پر خونی و تحریک پوست توسط ورود سوزن باعث تحریک کلاژن سازی شده و بعد از اتمام جلسات می توان شاهد از بین رفتن چین و چروک و سفت شدن پوست شده، از سوی دیگر طب سوزنی در صورت به علت تنظیم جریان خون و لنف به روشن شدن و شفاف شدن پوست حتی با یک جلسه درمان کمک زیادی می کند. شایان ذکر است طب سوزنی در درمان چین و چروک لکهای حاملگی(کلواسما) لنتیگو لک های ناشی از افزایش سن، کک و مک وآکنه موثر است.

موارد درمان زیبایی صورت که می توان از روش طب سوزنی ژاپنی و چینی انجام داد :
لیفتینگ و برطرف کردن افتادگی پوست صورت،گونه گذاری طبیعی صورت،برطرف کردن چین و چروک صورت، بر طرف کردن خط عمیق اخم پیشانی و لبخند و خط دور لب،بزرگ کردن لب،بر طرف کردن جوش یا آکنه ی صورت و جای مانده ی جوش صورت و بدن،بر طرف کردن تیرگی و گودی زیر چشم و پف زیر چشم،بر طرف کردن پف زیر چشم،بر طرف کرد منافذ باز پوست و خالهای سیاه زیر پوست،بر طرف کردن لک های صورت،بر طرف کردن غبغب و افتادگی پلک برای بعضی از افراد.
تمام این نا زیبایی های پوست صورت را می توان با درمان طب سوزنی چینی و ژاپنی و همچنین استفاده از روشهایی مکمل در طب چینی و طب گیاهی برای رساندن پروتئین کلاژن به بدن و بر طرف کردن سریع نازیبایی صورت موثر خواهد بود استفاده کرد تا حداقل ۵ تا ۱۰ سال جوانتر به نظر برسید و ماندگاری بسیار خوبی هم برای فرد خواهد داشت.

گونه گذاری طبیعی و افزایش حجم لبها بدون تزریق ژل و جراحی با سوزن هایی ظریف :
با گذشت زمان و افزایش سن، عضلات صورت به تدریج توان خود را از دست می دهند و اصطلاحا شل یا افتاده می شوند.این افتادگی عضلات علاوه بر ایجاد ظاهری نا خوشایند سبب افزایش چینهای صورت نیز می گردند. به عنوان مثال شلی و افتادگی عضلات گونه ها باعث عمیق تر شدن چین کنار لبها ( بین کنار لب و کنار بینی ) می گردد یا شلی عضلات زیر چانه سبب ایجاد غبغب می شود و…
طب سوزنی با تحریک نقاط خاص صورت به بازگشت توان اولیه عضلات و سفت شدن آنها و در نتیجه بهبود شکل ظاهری و از بین رفتن چین های کوچک و کاهش چین های عمیق کمک می کند.
یکی دیگر از موارد خاص طب سوزنی زیبایی، گونه گذاری و برجسته کردن لب هاست. لب و گونه ها نقش بسیار زیادی در زیبایی چهره دارند و امروزه افراد میتوانند با آسودگی خاطر از طریق سوزنهاییی بسیار ظریف جهت برجسته کردن گونه یا به اصطلاح کاشت گونه و زیبایی لب ها استفاده کنند.
در طب غربی برای افزایش حجم این قسمت های صورت از تزریق ژل و برای افزایش حجم و برجسته کردن استفاده می کنند.همچنین از کرمها یا ژل های موضعی برای این نوع زیبایی استفاده می کنند.
در طب سوزنی می توان با قرار دادن سوزن در نقاطی از گونه و لب بدون تزریق هیچ گونه ژل یا ماده ای دیگر،شما می توانید مثل سایر روشها گونه و لبهایی برجسته داشته باشید و هیچ عارضه ای برای شما در بر نخواهد داشت.

چگونکی عملکرد طب سوزنی برای فرم دادن سینه ها :
بر اساس طب چینی، سالم و بدون مشکل بودن سینه ها به طور عمده از دیدگاه فیزیولوزیکی به عملکرد طبیعی کلیه، طحال و کبد با هورمون های جنسی، تغذیه و ذهن بستگی دارد. دلیل کوچکی، آویزان بودن و فرو رفتگی نوک سینه را می توان اختلال یا ناهماهنگی این اندامها دانست. سایر ارگان ها از جمله قلب و ریه ها نیز می توانند سینه ها را به طور غیر مستقیم تحت تاثیر قرار دهد.
بنابراین رسیدن به زیبایی و بزرگی سینه ها به وسیله طب سوزنی تنها یک مسئله بی اهمیت نیست. ابتدا به تجزیه و تحلیل بیمار و بررسی عوامل درونی او می پردازیم و سپس بر این اساس درمان را آغاز می کنیم.

زیبا سازی سینه ها به وسیله طب سوزنی از بخش های داخلی سینه شروع می شود و از طریق مکانیسم های زیر به دست می آید :
• افزایش گردش خون و لنف؛
• افزایش رشد بافت های خود سینه؛
• تقویت رباط ها و افزایش قابلیت ارتجاعی پوست؛
• بازیابی هورمون های جنسی و تعادل روانی؛
• بهبود تغذیه و از بین رفتن مشکلات زنانگی؛

آیا شما یکی از داوطلبین بزرگ کردن سینه به وسیله طب سوزنی هستید؟
بر خلاف جراحی ایمپلنت سینه ها ، که ممکن است باعث عوارضی چون عفونت، خونریزی، واکنش سیستم ایمنی بدن، خوب نشدن جای زخمها، پس زدن مواد ایمپلنت توسط بدن، کوچک شدن یا پارگی آنها، جایگزینی و برداشتن آنها شود، طب سوزنی بدون درد و جای زخم و به شکلی کاملا طبیعی اندازه ی سینه ها را بزرگ می کند. داوطلبین زیبا سازی سینه به وسیله طب سوزنی عمدتا خانم های بین شانزده تا پنجاه و پنج سال هستند که می خواهند از یک روش غیر از جراحی برای بهبود و زیباسازی شکل سینه هایشان استفاده کنند. این افراد اکثرا دارای مشکلات زیر هستند.
کوچکی سینه ها – نابرابری سینه ها – افتادگی سینه ها – فرو رفتگی نوک سینه
حتی خانمهایی که سینه هایی نسبتا طبیعی دارند نیز ممکن است برای حفظ حالت سینه ها یا جلوگیری از افتادگی زودرس سینه ها این درمان را آغاز کنند.
درمان با طب سوزنی به بیماران مبتلا به سرطان سینه، اختلالات انعقاد خون و بیماری ضعف سیستم ایمنی بدن توصیه نمی شود.

اصول و چگونگی جلسات درمانی :
درمان عمدتا با طب سوزنی انجام می گیرد، اگر چه ماکسیباکشن و داروهای گیاهی چینی نیز ممکن است در برخی مواقع مورد استفاده قرار گیرند. موفقیت در درمان تا حد زیادی بر اساس تشخیص صحیح و مناسب ، انتخاب دقیق و صحیح نقاط مورد نظر برای قرار دادن سوزن، فرمول های گیاهی و تکنیک های هوشمندانه ی سوزن زدن است که همه آنها نیاز به بینش فراوان بالینی و تخصص دارند.

گیاهی که در زیبایی سینه نقش موثری دارد :
پوراریا میریفیکا گیاهی است که در مناطق شمال تایلند می روید. در مطالعات گوناگون ثابت شده است که این گیاه دارای توانایی منحصر به فردی است و به طور طبیعی اندازه ی سینه ها را بزرگتر می کند. پوراریا میریفیکا حاوی مقادیر طبیعی از استروژن گیاهی، میروسترول، دگسی میروسترول، دیدزین، جنیستین، سیتوسترول- بی و غیره است. و این مواد شیمیایی گیاهی شناخته شده به خانمها جهت ایجاد توازن در سطح هورمون های بدن آنها کمک می کنند. زمانی سطوح هورمون های بدن متوازن است که شخص در بدن و سینه هایش احساس سلامت و بهبود کند.
فواید پزشکی گیاه میریفیکا :
پوراریا میریفیکا علائم آزار دهنده یائسگی از قبیل نوسانات خلق و خو، احساس ایجاد حرارت در بدن، اختلالات قلبی و عروقی، پوکی استخوان و غیره را کاهش می دهد. این گیاه همچنین دارای اثر ضد سرطان است.
کارایی پوراریا میریفیکا از لحاظ علمی ثابت شده است و خانمها در چندین دهه اخیر برای داشتن سینه های بزرگتر، سفت تر و دایره ای تر از آن استفاده کرده اند. این گیاه ویژگی های مثبت فراوانی از قبیل تاثیر بر کیفیت پوست، مو و ناخن دارد. علاوه بر این، این گیاه همچنین می تواند به وسیله PMS باعث کاهش علائم آزاردهنده ی یائسگی شود.

چگونه با کمک پوراریا میریفیکا سینه ها بزرگ تر می شوند؟
بیشتر خانمهایی که از پوراریا میریفیکا استفاده کرده اند پس از چند هفته درمان شاهد سفت شدن و حجیم شدن سینه هایشان بوده اند. با استفاده از این گیاه به طور طبیعی می توان اندازه ی سینه ها را یک یا دو سایز افزایش داد. برای به دست آوردن نتیجه ی مطلوب باید تمام توصیه ها از قبیل ورزش های مختص به بزرگ شدن سینه و رژیم غذایی مناسب را به خوبی اجرا کرد. اکثر خانمها با استفاده درست از این گیاه می توانند تا هشتاد درصد اندازه سینه ها یشان را بزرگ کنند!

در این روش درمانی از این گیاه که در یک ترکیب مکمل گیاهی با اثرات قوی تولیدکلاژن مورد نیازدر بدن و با طب سوزنی می توانید بدون نیاز به جراحی و پروتز به فرم دهی مناسب سینه ی خود به خصوص خانمها دست پیدا کنید.

142 views بار ۲۲ام اردیبهشت ۱۳۹۲ admin اخبار روز , پزشکی و سلامت بدون نظر

آسیب های مو

آسیب های مو

با اینکه نگهداری از مو کار دشواری نیست اما بعضی وقت ها کارهایی با موهای خود می کنیم که به جای رسیدگی، موجب آسیب دیدن آنها می شوند و خودمان هم از آن خبر نداریم. در اینجا راه های جلوگیری از این آسیب ها را معرفی کرده ایم.

استفاده از وسایل قدیمی

همه ما دوست داریم شانه و برس های خود را از انواع میکروب های احتمالی، چربی و موهای اضافه تمیز کنیم. برای این کار باید حتما پس از هر بار استفاده از شانه، موهای موجود در آن را بیرون بریزیم. سپس، هرماه یکبار شانه و برس را با جوش شیرین و آب تمیز بشویید. برای این کار، همه جای شانه را داخل محلول جوش شیرین و آب بگذارید و اجازه دهید چند دقیقه بماند. سپس با دقت و کامل آن را آبکشی کنید. جوش شیرین باعث می شود تا همه چربی ها و میکروب های باقی مانده در لای دندانه های شانه یا برس از بین بروند.

لاستیک زبر

بهترین کش پلاستیکی برای موها آنهایی است که روکش پارچه ای دارند. کش های لاستیکی باعث شکسته شدن تار موهای شما می شود. بهتر است برای بستن موهای خود و جمع کردن آنها از صورت خود، از انواع کلیپس یا سنجاق سر استفاده کنید. کش مو به طور کلی باعث آسیب دیدن و شکستن موها می شوند.

سشوار کردن با داغ ترین درجه

حرارت بسیار بالا باعث از بین رفتن آب موها و خشک شدن آنها می شود و موها بسیار زبر و سوخته به نظر می رسند. باید تا حد امکان از حرارت ضعیف دستگاه خشک کن استفاده کنید. اما از کجا بدانید حرارت سشوار بالا است؟

سشوار را روی درجه متوسط قرار دهید. پشت دست خود را جلوی باد آن بگیرید. اگر پوست دستتان اذیت نشد، درجه آن مناسب است. حرارت داغ و دایمی موهای شما را از بین می برد. در ضمن، هنگامی که مو کاملا خیس و آبدار است آن را سشوار نکشید. آن را با حوله تا حدی خشک کنید تا فقط نم‌دار باشد سپس با درجه متوسط براشینگ کنید.

دیر به دیر کوتاه کردن موها

موها، مدتی پس از کوتاهی دچار موخوره می شوند. این موخوره باعث نازک و ضعیف شدن سر موها می شود. بنابراین، برای اینکه موهای سالم و زیبایی داشته باشید، هر ماه حدود ۱٫۵ سانتی‌متر از نوک موها را قیچی کنید. اگر قصد بلند کردن موهایتان را دارید این کار را هر دوماه یکبار انجام دهید. موهای مرده هیچ تاثیری در بلندی موهای شما ندارند. پس بهتر است آنها را کوتاه کنید تا جلوی رشد موهایتان را نگیرد.

خشن رفتار کردن با موهای خیس

موها وقتی خیس هستند خیلی راحت تر آسیب می بینند. بنابراین اگر با شانه یا برس هایی که دندانه های ریز دارد آن را شانه کنید به آن آسیب می زنید. برای این منظور بهتر است وقتی مو خیس است با شانه دندانه درشت این کار را انجام دهید. این موضوع در مورد حوله هم مصداق دارد. خیلی خشن و محکم آب موهای خود را نگیرد. با حوله نرم خیلی آرام این کار را انجام دهید.

شانه کردن از ریشه به پایین

اگر از همان ابتدا موهای خود را از ریشه به پایین موها شانه کنید، باعث آسیب دیدن و کنده شدن آنها می شوید. برای جلوگیری از این کار، موهای خود را به چند دسته تقسیم کنید. با دست، بالای موها را بگیرید و از پایین دست تا آخر موها را شانه کنید سپس کمی دست خود را بالاتر بیاورید و دوباره شانه کنید و این کار را تا ریشه تکرار کنید. به این ترتیب گره های پایین مو بهتر باز می شوند و با یکبار شانه زدن از بالا به پایین باعث کنده شدن موهای خود نمی شوید.

پوشاندن مو با انواع محصولات ترمیمی

آخرین چیزی که باید به آن توجه کنید، حفظ چربی مو است. اگر سر خود را با انواع محصولات ترمیمی و تقویتی بپوشانید جای نفس کشیدن برای مو نمی گذارید و نمی تواند به خوبی سرم های تقویتی را به خود جذب کند. برای استفاده از مثلا سرم های براق کننده مو، ابتدا آنها را کف دست خود بریزید، دست ها را به هم بمالید و سپس روی موها بکشید تا حجم زیادی از آن یک جای مو جمع نشود.

استفاده زیاد از مواد شیمیایی

انواع مواد شیمیایی موجود در بازار برای بدن و موهای انسان ضرر دارند و این در مورد مواد شیمیایی مخصوص موها نیز صادق است. زیاد رنگ کردن، کراتینه کردن و صاف کردن مو باعث آسیب دیدن و شکستن موها می شود. سعی کنید تا حد امکان فاصله استفاده از مواد شیمیایی را به حداقل کاهش دهید. بعلاوه، همیشه پیش از رنگ، کراتینه یا صاف کردن موهای خود با مواد تقویتی به موهای خود رسیدگی کنید تا کمتر آسیب ببینند.

شامپوی مناسب با مو

بیشتر مردم تصور می کنند باید همیشه از یک شامپو برای موهای خود استفاده کنند. اما این درست نیست. باید هر بار که تغییری در موهای خود ایجاد می کنید، مثلا دکلره، هایلایت یا رنگ می کنید، شامپوی مناسب آن مو را تهیه و استفاده کنید.

242 views بار ۲۰ام اردیبهشت ۱۳۹۲ admin اخبار روز , پزشکی و سلامت بدون نظر

اگر بستنی سنتی می خورید، بخوانید

اگر بستنی سنتی می خورید، بخوانید

مدیرگروه بهداشت محیط و حرفه‌ای دانشکده علوم پزشکی نیشابور گفت: مصرف‌کنندگان، بستنی‌های بهداشتی که دارای مشخصاتی با عنوان پروانه ساخت وزارت بهداشت، تاریخ تولید، تاریخ انقضاء، سری ساخت و ظاهری مناسب هستند، استفاده کنند.

مهندس نعمت‌الله معروفی افزود: بستنی سرشار از مواد معدنی کلسیم، فسفر و حاوی ویتامین‌های E ،D ،A و K است.

وی بیان کرد: ماده اصلی تشکیل دهنده بستنی شیر است و در صورتی که شیر پاستوریزه و بهداشتی نباشد، می‌تواند ناقل بیماری‌هایی مثل تب‌مالت شود.

مدیرگروه بهداشت محیط و حرفه‌ای دانشکده علوم پزشکی نیشابور عنوان کرد: زرده تخم‌مرغ که از مواد تشکیل‌دهنده بستنی است به‌عنوان یکی از اصلی‌ترین منابع آلوده‌کننده بستنی می باشد که می‌تواند انتقال سالمونلا را به شدت افزایش دهد و در مدت ۱۲ تا ۷۲ ساعت بعد از مصرف، علائمی مانند تب، دل پیچه، اسهال به‌وجود آورد.

معروفی ادامه داد: هر چند افراد ممکن است بعد از چند روز حتی بدون درمان بهبود یابند اما کودکان، سالمندان، زنان باردار و به‌طور کلی کسانی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند، باید تحت درمان قرار گیرند.

وی گفت: بستنی‌های سنتی اغلب به‌دلیل نگهداری نامناسب شیر و عدم بررسی دقیق تخم مرغ به کار رفته در آن غیر بهداشتی هستند و توصیه می‌شود این‌گونه بستنی‌ها را از مکان‌هایی که دارای مجوز هستند و در محل کارگاه تولید، خریداری کنند.

205 views بار ۱۷ام اردیبهشت ۱۳۹۲ admin اخبار روز , پزشکی و سلامت بدون نظر

آرام بخش طبیعی را بشناسید

آرام بخش طبیعی را بشناسید

محققان ژاپنی در پژوهش های خود دریافتند که افراد میانسال و سالمندی که روزانه چای سبز می نوشند، کمتر از همسالان خود دچار افسردگی و احساس پیری می شوند.

برای انجام این مطالعه ۱۰۵۸ زن و مرد ۷۰ سال و بالاتر انتخاب شدند. نتایج نشان داد در سالمندانی که به طور متوسط ۴ فنجان چای سبز در روز می نوشند، علایم افسردگی ۴۴ درصد کمتر است.

همچنین مشخص شد که چای سبز اضطراب و تنش های روانی این افراد را به میزان قابل ملاحظه ای کاهش داده است.

مکانیسم این اثر به دلیل وجود اسید آمینه ای موسوم به “ال تیانین” در چای سبز است که خاصیت آرام بخش داشته و علایم افسردگی، استرس و تنش را کاهش می دهد.

ادامه این تحقیقات نشان داد که چای سیاه و قهوه در کاهش علایم افسردگی به اندازه چای سبز اثربخش نیستند.

گرچه چای سبز دارای فواید متعددی است اما مصرف بیش از حد آن (بیش از ۴ فنجان در روز) نیز توصیه نمی شود.

209 views بار ۱۶ام اردیبهشت ۱۳۹۲ admin اخبار روز , پزشکی و سلامت بدون نظر

رابطه جنسی و ایمنی بدن؟!

رابطه جنسی و ایمنی بدن؟!

مطالعات نشان می دهند ارتباط جنسی سالم و مداوم، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.

بر اساس این تحقیقات که در پنسیلوانیا انجام شد، ۱ یا ۲ بار رابطه جنسی در طول هفته موجب افزایش نوعی آنتی بادی به نام ایمونوگلوبین A یا IgA در بدن می شود. این آنتی بادی بدن را در برابر عوامل عفونی مختلف از جمله سرماخوردگی محافظت می کند.

برای انجام این پژوهش، نمونه بزاق ۱۱۲ نفر که به صورت مداوم و منظم رابطه جنسی داشتند، از نظر میزان ایمونوگلوبین A مورد ارزیابی قرار گرفت.

نتایج نشان داد کسانی که به صورت منظم و ۱ یا ۲ بار در هفته ارتباط جنسی دارند، در مقایسه با افرادی که کمتر از  ۱ بار در هفته رابطه دارند و کسانی که اصلا رابطه جنسی ندارند، از میزان IgA بالاتر و سیستم ایمنی قوی تری برخوردارند.

متخصصان معتقدند این مکانیسم یکی از دلایل وضعیت سلامت مطلوب تر در افراد متاهل نسبت به افراد مجرد به شمار می رود.

301 views بار ۱۶ام اردیبهشت ۱۳۹۲ admin اخبار روز , پزشکی و سلامت بدون نظر

قبل از انجام عمل جراحی زیبایی باید بدانید ...

قبل از انجام عمل جراحی زیبایی باید بدانید …

جراحی زیبایی دیگر مختص آدم های پولدار و ستاره های فیلمها نیست . امروزه آدم های معمولی نیز برای اصلاح ایرادهای صورتشان واز بین بردن اثرات ظاهری و قابل رویت پیری و کهولت سن از عمل جراحی زیبایی استفاده می کنند اما متاسفانه بعضی از این عمل های جراحی خطراتی به همراه دارد و بهتر است قبل از اینکه زیر تیغ جراحی بروید از این خطرات آگاه شوید.

قبل از اینکه عمل جراحی زیبایی انجام بدهید بهتر است مزایا و خطرات آن را در نظر بگیرید و ارزیابی کنید. مسلما” هرچه بیشتربخواهید تغییر کنید، باید بیشتر ریسک کنید واحتمال خطر برای شما بیشتر است. به علاوه در انتخاب پزشکتان خیلی دقت کنید.

قبل از اینکه زیر تیغ جراحی بروید حتما” مطمئن شوید که واجد شرایط لازم برای انجام عمل هستید. برای مثال اگر سابقه بیماری خاصی دارید ممکن است انجام برخی اعمال جراحی زیبایی برای شما خطرساز باشد که در این صورت پزشکان معتبر درصورتی که بدانند عمل زیبایی مورد نظر شما برایتان خطر دارد هرگز انجام آن عمل را به شما پیشنهاد نخواهند کرد. مشکلات قلبی و افسردگی شدید از جمله بیماری هایی هستند که ممکن است شما را از انجام برخی اعمال جراحی زیبایی محروم کنند.

در مشاوره اولیه، همه چیز را با دقت و به طور کامل از پزشکتان بپرسید. از او بخواهید که عکس های بعد و قبل از عمل بیماران قبلی خود را به شما نشان بدهد ومطمئن شوید که از همه عوارض و خطرات احتمالی آن عمل آگاهی دارید . به این ترتیب می توانید درست تصمیم بگیرید و احتمال پشیمانی شما بعد از عمل کمتر می شود.

162 views بار ۱۶ام اردیبهشت ۱۳۹۲ admin اخبار روز , پزشکی و سلامت بدون نظر

ایدز از این راه ها منتقل نمی شود

ایدز از این راه ها منتقل نمی شود

ترس از اینکه در اثر تماس های روزمره و کارهای روزانه به ویروس اچ. آی. وی. آلوده شویم، ترسی کاملاً بی جاست.

پس بهتر است که بدانیم ویروس اچ. آی. وی. از راه های زیر انتقال پیدا نمی کند.

▪ نه به وسیله روبوسی
▪ نه به وسیله بوسه و معاشقه و یا آب دهان (در صورتی که در دهان زخم و یا بیماری لثه که باعث انتقال ویروس از راه خون شود، وجود نداشته باشد)
▪ نه به وسیله بغل کردن و درآغوش گرفتن
▪ نه به وسیله دست دادن
▪ نه به وسیله تماس معمولی افراد در منزل، محل کار و یا اجتماع با بیمار
▪ نه به وسیله استفاده از وسایل غذاخوری مشترک
▪ نه به وسیله آب و غذا
▪ نه به وسیله نوشیدن مشروبات الکلی
▪ نه بوسیله عطسه و سرفه
▪ نه به وسیله تماس با اشک و عرق بیماران
▪ نه به وسیله استفاده از استخرهای شنای عمومی و توالت های عمومی
▪ نه به وسیله دستگیره در، گوشی تلفن و بلیط اتوبوس
▪ نه به وسیله استفاده از البسه دست دوم
▪ نه به وسیله استفاده از وسیله نقلیه عمومی
▪ نه به وسیله نیش حشرات و یا تماس با حیوانات
▪ نه به وسیله ریش تراشیدن، خالکوبی یا ختنه کردن اگر تیغ و یا سوزنی که استفاده می شود فقط برای یک نفر استفاده شود.

223 views بار ۲۳ام خرداد ۱۳۹۱ admin اخبار روز , پزشکی و سلامت بدون نظر

رئیس منتخب جامعه سم شناسی پزشکی آسیا -اقیانوسیه از ترامادول به عنوان پرعارضه ترین داروی مخدر نام برد و نسبت به قاچاق این دارو هشدار داد و گفت: برخی از افراد سودجو و قاچاقچیان اقدام به قاچاق این دارو و توزیع آن در مراکز غیر مجاز می‌کنند که تهیه و مصرف این قرص‌های قاچاق و بدون شناسنامه به شدت سلامت مردم را تهدید می‌کند و آینده مصرف کننده را به خطر می‌اندازد.

 

دکتر رضا افشاری با اشاره به اینکه این دارو یکی از مسکن‌های مخدر به شمار می‌رود، اظهار داشت: مصرف بدون تجویز و اعتیاد گونه این دارو موجب بروز تشنج، نارسایی کبد و کلیه، مشکلات قلبی و عروقی و مرگ می‌شود.

وی با اشاره به اینکه این دارو پرعارضه ترین داروی مخدر به شمار می‌رود، خاطرنشان کرد: بیشترین علت بستری در بخش مسمومین بیمارستان امام رضا(ع) در مشهد ناشی از مصرف غیر متعادل و بدون تجویز قرص ترامادول است و در ۱۵ درصد موارد این دارو موجب بروز تشنج‌های ناگهانی می‌شود.

قرص ترامادول از دسته داروهای محدود و تحت کنترل به‌شمار می‌رود و پزشکان باید در تجویز غیرضروری قرص ترامادول دقت کافی را داشته باشند و بیمار را نیز از وجود ترکیبات مخدر در داروی تجویز شده مطلع کنند.

وی با اشاره به اینکه این دارو باید از طریق شبکه‌های قانونی کشور و از طریق داروخانه‌ها همراه با نسخه پزشک توزیع شود، اظهار داشت: برخی از افراد سودجو اقدام به قاچاق این دارو و توزیع آن در مراکز غیر مجاز می‌کنند که این قرص‌ها با میزان ترکیبات مخدر غیرمجاز آسیب‌های جدی به سلامتی مصرف کننده می‌زند.

رئیس منتخب جامعه سم شناسی پزشکی آسیا- اقیانوسیه خاطرنشان کرد: بر اساس قانون جمهوری اسلامی‌ایران توزیع این دارو به صورت غیرمجاز جرم محسوب می‌شود و لازم است دستگاه‌های ذیربط نسبت به این مقوله توجه کافی داشته باشند.

224 views بار ۳ام خرداد ۱۳۹۱ admin اخبار روز , پزشکی و سلامت بدون نظر

اجازه بدهید این مقاله را با اشاره به یک نکته مهم آغاز کنم و آن نکته این است که بسیاری از مردان هستند که با سر طاس خیلی خوش تیپ به نظر می رسند وطاسی الزاما” چیز بدی نیست.اما مردهای بسیاری وجود دارند که به موهایشان علاقه زیادی دارند و بسیاری از آنها ، وقتی متوجه می شوند که در حال از دست دادن موهای با ارزش خود هستند ،مضطرب می شوند وعرق سرد روی پیشانی آنها می نشیند. بنا بر این اگر کنجکاوید که بدانید احتمال طاسی در شما چقدر است ، این مقاله را بخوانید و سرنوشتتان را پیش بینی کنید.

 

دستورالعمل :

۱ به پدرتان نگاه کنید – اگرچه پیش بینی کردن الگوی طاسی مردان که نوعی ریزش موی ژنتیکی است گاهی اوقات ممکن است کار سختی باشد اما معمولا” از الگوهای مشخصی پیروی می کند .اگر پدری دارید که طاس است یا در حال طاس شدن است ، می توانید پیش بینی کنید که وقتی پیر تر شدید خط رویش موی شما به چه شکل است.

۲ به موهای خودتان با دقت نگاه کنید – نشانه های الگوی طاسی مردان هر چقدر زودتر در موهای شما پدیدار شود ، احتمال اینکه زودتر طاس شوید ، بیشتر می شود. وقت عقب رفت ، خط رویش مو و نشانه های طاسی در سن ۱۸ سالگی با مشاهده این علائم در سن ۳۵ سالگی دو موضوع کاملا” متفاوت است و نتیجه آن هم متفاوت است.

۳ عکسهای خانوادگی خود را نگاه کنید – بله شجرنامه خانوادگی شما به پیش بینی سرنوشت موهایتان کمک می کند.اگر هم یک نفر از خانواده مادر شما(مثل دایی) و هم یک نفر از طرف خانواده پدرتان(مثل عمو) طاس است احتمال طاسی شما بیشتر می شود.اگر همه عموها ، دایی ها و پدر بزرگهای پدری و مادری شما طاس هستند و پدر و برادرهای بزرگتان هم طاس هستند ، تا زمانیکه مو دارید از آن لذت ببرید زیرا مطمئنا” شما هم طاس می شوید.

۴ نوع موهای خود را بررسی کنید – اگرچه هنوز از لحاظ علمی ثابت نشده است که برخی از انواع موها بیشتر از سایرین مستعد ریزش هستند اماپدیده طاسی در میان کسانی که موهای نرمتر و باریکتری دارند بیشتر از افرادی است که تار موهای درشت و مجعد دارند .

451 views بار ۲ام خرداد ۱۳۹۱ admin اخبار روز , پزشکی و سلامت بدون نظر

دکتر رضا محمود رباطی، متخصص پوست و مو با اشاره به راهکارهای موثر برای از بین رفتن تیرگی جای جوش های صورت گفت: در اکثر موارد مشاهده شده که کرم های روشن کننده ی موضعی همانند ترکیبات اسیدهای میوه و پرهیز از آفتاب و دست کاری نکردن با جوش و کرم های لایه بردار می توانند نقش موثری را ایفا کنند.

 

وی در ادامه افزود: در مورد درمان جای جوش ها بر اساس اینکه سبب تغییر رنگ پوست شده است یعنی جای جوش به صورت تیره درآمده است و یا اینکه جای جوش حالت فرورفته پیدا کرده است.رباطی تصریح کرد: برای اینکه اثرات این داروها خود را نشان دهند نیاز به زمان طولانی دارد و با استفاده طولانی مدت از داروها به تدریج سبب روشن شدن پوست آن قسمت می شود.متخصص پوست و مو در ارتباط با عوامل ایجاد کننده ی این نوع بیماری پوستی گفت: عواملی مانند التهاب جوش های صورت، جنس پوست معمولا پوست های تیره بیشتر دچار می شوند، پرکاری تیروئید و وراثت می توانند از عوامل این بیماری پوستی باشند

240 views بار ۲۹ام اردیبهشت ۱۳۹۱ admin اخبار روز , پزشکی و سلامت بدون نظر

تست ایدز

با تایید همه ۱۷ عضو اف-دی-ای (سازمان غذا و داروی آمریکا) یک تست خانگی ایدز مجوز عرضه در داروخانه های این کشور را پیدا کرد.

تست ایدز

 

 

این ابزار تست ایدز که قرار است به صورت OTC (بدون نیاز به نسخه) عرضه شود، به شکل یک سواب دهانی (چیزی شبیه گوش پاک کن) است و نتیجه آن در عرض ۲۰ دقیقه قابل خواندن است.

هرچند این تست ایدز در مقایسه با تست هایی که توسط پزشکان و کادر درمانی مجرب انجام می شوند، حساسیت کمتری دارد، اما راحتی اجرا و دقت ۹۳ درصدی آن در تشخیص مبتلایان حامل بیماری، اعضای FDA را قانع کرده که عرضه این تست برای عموم می تواند در پیشگیری از گسترش این بیماری مخوف بسیار کمک کننده باشد.

اف دی ای پیش بینی می کند که این تست ممکن است سالانه حدود ۳۸۰۰ مورد مثبت را در آمریکا به اشتباه منفی گزارش کند، اما در عین حال می تواند ۴۵۰۰۰ مورد مثبت را شناسایی کند و بر اساس حساب و کتابهای FDA کل این اعداد و ارقام یعنی هر سال جلوی ۴۰۰۰ مورد ابتلای به ایدز در امریکا گرفته خواهد شد.

آسان بودن تست ایدز و امکان انجام آن توسط خود فرد و بدون نیاز به مراجعه به مراکز درمانی، باعث خواهد شد تا افرادی که در معرض رفتارهای پرخطر هستند، بیشتر و راحت تر بتوانند خود را از نظر ابتلا به HIV چک کنند. تحقیقی که اخیرا در این زمینه صورت گرفته نشان می دهد که عرضه چنین ابزارهای آزمایشی می تواند تا ۸۴ درصد دفعات کنترل ایدز توسط فرد را افزایش دهد.

صفحه 1 از 1412345...10...قبلی »