آخرین مطالب سايت

مطالب محبوب

277 views بار ۳۱ام اردیبهشت ۱۳۹۲ admin تفریحی و سرگرمی , مطالب جالب خواندنی بدون نظر

تاثیرات سجده

تاثیرات سجده

 

اسلام دین همه بشریت است، بنابراین برای سعادت و بهتر زیستن او برنامه ویژه‌ای دارد و هیچ یک از دستورات و آموزه‌هایش بی حکمت و دلیل نیست.

یکی از آنها نماز و اعمال و اذکار مربوط به آن است. کارشناسان معتقدند خواندن نماز تنها غذای روح انسان نیست بلکه جسم انسان‌ها را نیز تقویت می‌کند و آنها را در مبارزه با مشکلات روزمره یاری می‌دهد.

ایسنا: روشن است که نماز فلسفه خاص خود را دارد که معراج مومن و مایه قرب به حق است و آن را باید فقط برای خداوند تعالی خواند و نه به انگیزه فواید و آثاری از این دست، ولی آگاهی از این دست نظرات علمی نیز می‌تواند برای برخی از افراد مفید باشد.

به عنوان مثال در تحقیقات علمی و نظریات برخی کارشناسان علم طب و روانشناسی گفته شده؛ ثابت ماندن چشم باعث بهبود ضعف و نواقصی مانند نزدیک بینی می‌شود و به لحاظ روانی این حالت باعث افزایش مقاومت عصبی فرد شده و بی‌خوابی و افکار نا آرام را از انسان دور می‌کند.

ایستادن در حالت نماز باعث تقویت حالت تعادلی بدن شده و قسمت مرکزی مخچه که محل کنترل اعمال و حرکات ارادی است را تقویت می‌کند و این عمل باعث می‌شود فرد با صرف کمترین نیرو و انرژی به انجام صحیح حرکات بعدی بپردازد.

نماز قسمت فوقانی بدن را پرورش داده و ستون مهره‌ها را تقویت کرده و آن را در حالت مستقیم نگاه می‌دارد.

تقویت احشاء و ماهیچه‌های شکم، حفظ سلامت دستگاه گوارش و رفع یبوست مزمن، سوء هاضمه و بی اشتهایی از دیگر خواص نماز خواندن و رکوع در نماز است.

مدت زمان خواندن ذکر رکوع نیز باعث تقویت عضلات صورت و گردن، ساق پا و ران‌ها می‌شود و به این ترتیب به جریان خون در قسمت‌های مختلف بدن سرعت می‌بخشد. سجده نیز ستون مهره‌های بدن را تقویت کرده و دردهای سیاتیک را آرام می‌کند. سجده همچنین باعث افزایش جریان خون در سر شده که این امر با تغذیه این غدد باعث حفظ شادابی، زیبایی و طراوت پوست می‌شود. سجده باعث آسودگی و آرامش در فرد شده و عصبانیت را تسکین می‌دهد. استحکام بخشیدن و تقویت عضلات پاها و ران‌ها، کمک به نفخ معده و روده، بهبود فتق، از خواص نشستن بعد نماز است۱″.

اما در ابعاد روحی و معنوی نیز درباره این فریضه مهم و زیبای عبادی به ویژه سجده زیاد سخن گفته شده و بر طولانی نمودن و محافظت از آن تاکید شده است.

امام صادق(ع) درباره این‌که چرا دعا کردن در سجده توصیه شده است؟ در پاسخ به سعید بن یسار که پرسید: در حال رکوع دعا کنم یا سجود، فرمودند: ” آری، در حال سجود دعا کن؛ زیرا نزدیک‌ترین حالت بنده به خداوند حالت سجده است. (در آن حال) برای دنیا و آخرتت به درگاه خداوند عز و جل دعا کن۱″.

پیامبر خدا(ص)نیز درباره اثرات سجده طولانی، فرمودند: ” اگر می‏‌خواهی خداوند تو را با من محشور فرماید در پیشگاه خدای واحد قهّار سجده طولانی کن۲″.

همچنین امام صادق(ع) در این زمینه فرمودند: “گروهی خدمت رسول خدا(ص) آمدند و عرض کردند: ای رسول خدا، در برابر پروردگارت بهشت را برای ما ضمانت کن. رسول خدا(ص)فرمود: به شرط آن که شما نیز با سجده‏‌های طولانی مرا یاری دهید۳″.

در روایتی از امام صادق(ع) نیز اثرات سجده کردن بر تربت امام حسین(ع) سوال شد که فرمودند: “سجده کردن بر تربت حسین علیه‏‌السلام حجاب‌های هفتگانه را می‏‌شکافد۴″.

امام علی(ع) در حدیثی می‌فرمایند: ” اگر نمازگزار می‏‌دانست که چه هاله‏‌ای از جلالتِ خدا او را فرا می‏‌گیرد، دوست نداشت که سر از سجده‏‌اش بر دارد۵″.

264 views بار ۳۱ام اردیبهشت ۱۳۹۲ admin عکس ورزشی بدون نظر

 وین رونی

تصویر “وین رونی” ستاره ۲۷ ساله منچستر یونایتد در کنار همسرش “کولین” و پسر سه ساله اش “کای”منتشر شد.

این زوج انتظار تولد فرزند دوم خود را می کشند.

 وین رونی

گفتنی است، “الکس فرگوسن” در سال ۲۰۰۴ “وین رونی” را با مبلغ ۲۴ میلیون پوند از اورتون به منچستریونایتد آورد.

 وین رونی

262 views بار ۳۱ام اردیبهشت ۱۳۹۲ admin خواص خوردنی ها بدون نظر

سلامتی

سلامتی

شما با پاسخ دادن به پرسش های آزمون زیر می توانید بفهمید که آیا نیاز است موادغذایی با تنوع رنگی فراوان را در بشقاب غذایتان بگنجانید یا نه.

۱ – نگاهی به میز صبحانه تان بیندازید؛ بیشترین رنگ هایی که در میان موادغذایی موجود در صبحانه تان وجود دارد، چیست؟

الف – قرمز، زرد، نارنجی و قهوه ای

ب – طلایی و سفید

۲ – اگر قرار بود یک ظرف بزرگ سالاد بخورید و ظرف سالاد تابلوی نقاشی بود و شما نقاش آن، چگونه ظرف سالاد را با این سبزی ها تزئین می کردید؟

الف – بیشترین سهم سالاد که شامل سبزی های سبزرنگ است در اطراف ظرف و مقداری از سبزی های قرمز و نارنجی رنگ را در مرکز ظرف می چیدم.

ب – با ترکیبی از انواع سبزی های سبزرنگ مانند کلم بروکلی، نخودفرنگی و فلفل دلمه ای ریزشده سالاد را تزئین می کردم.

ج – مخلوطی از سبزی های سبزرنگ و سفیدرنگ مانند ترب، گل کلم و کلم پیچ در بشقاب می ریختم.

۳ – آیا معمولا رنگ موادغذایی ای که مصرف می کنید، روی انگشت و دهان شما باقی می ماند؟

الف – به ندرت

ب – یک بار در هفته

ج – یک بار در روز

۴ – وقتی در یخچال را باز می کنید، موادغذایی موجود در یخچال چند رنگ هستند؟

الف – ۴ رنگ یا بیشتر

ب – ترکیبی از ۳ رنگ

ج – ترکیبی از ۱ یا ۲ رنگ

تفسیر آزمون

اگر بیشترین پاسخ هایتان گزینه الف است، به شما تبریک می گوییم. زیرا وضعیت خوبی دارید و نشان دهنده این است که برنامه غذایی شما حاوی مقادیر زیادی ترکیب هایی با خاصیت آنتی اکسیدانی است.

اگر بیشتر گزینه ب را انتخاب کرده اید، در وضعیت بدی نیستید ولی در طول هفته کمتر از میوه و سبزی های متنوع استفاده می کنید و بهتر است میوه یا سبزی تازه بیشتری میل کنید.

اگر بیشترین پاسخ تان گزینه ج است، این وضعیت خیلی جالب نیست و می توانید بهتر از این باشید. اشتیاق و انگیزه تان را از دست ندهید و نگاهی به رنگین کمان سبزی ها بیندازید. جالب است بدانید بیشتر افراد در این گروه قرار دارند. حتما در عادت های غذایی خود تغییراتی ایجاد و سعی کنید سهم بیشتری از موادغذایی تان را انواع میوه و سبزی ها تشکیل دهد.

۵ نکته پنهان در سوال ها

۱ – یک صبحانه سنتی معمولا شامل شیر، نان و انواع کلوچه  است، اما امروزه مواد تشکیل دهنده صبحانه شامل موادغذایی کامل  تری است و علاوه بر تمام موارد گفته شده، انواع میوه ها و سبزی ها را نیز می توان در وعده صبحانه گنجاند. میوه ها، علاوه بر اینکه رنگ های شادی بخشی به بشقاب غذا می بخشند، بسیارمغذی و مفیدند. می توانید برای اینکه موادغذایی تان از ارزش غذایی بالایی برخوردار باشند، آنها را با انواع میوه ها ترکیب کنید. مثلا یک لیوان آبمیوه، مخلوطی از شیر و کورن فلکس بخورید یا به جای اینکه طبق عادت همیشگی مخلوط یک لیوان شیرموز یا توت فرنگی بخورید، هنگام خوردن شیر و ماست میوه های تازه مانند توت فرنگی یا کیوی را به آن بیفزایید. به این ترتیب میزان دریافتی فیبر و ریزمغذی  دیگر افزایش می یابد.

۲ – اگرچه خوردن سالاد حاوی انواع سبزی ها با رنگ های متفاوت بسیار مفید است و ریزمغذی های موردنیاز بدن را تامین می کند، اما توجه داشته باشید بدن به سایر مواد مانند پروتئین، انواع چربی ها و کربوهیدرات ها نیز نیاز دارد. پس سعی کنید در برنامه غذایی تان منابع تمام موادمغذی را بگنجانید، مثلا اگر بخشی از بشقاب غذایتان به گوشت اختصاص یافته، باید در کنار آن سبزی هایی مانند هویج، نخودفرنگی، کلم بروکلی، سیب زمینی و… هم قرار دهید. اگر هم غذایتان ماکارونی همراه سیب زمینی است، به دلیل پرکالری و چرب بودن این غذا بهتر است آن را با سبزی بخورید تا ارزش غذایی بیشتری پیدا کند. مثلا مخلوط آویشن و ماکارونی همراه با جعفری، فلفل دلمه ای، هویج، قارچ و…

۳ – انواع نوشیدنی ها و شکلات ها از خوراکی هایی محسوب می شوند که در ترکیبشان، مواد رنگی وجود دارد. این موادغذایی حاوی مقدار زیادی شکر و چربی هم هستند بنابراین بهتر است به جای مصرف این نوع موادغذایی، میوه هایی به رنگ تیره مانند تمشک یا شاه توت بخورید.

۴ – میوه ها و سبزی ها به دلیل رنگ بندی متنوعشان حاوی مقادیر زیادی ویتامین و املاح هستند بنابراین باید حداقل در طول هفته یک بار، در برنامه غذایی تان ۴ نوع سبزی مختلف با رنگ های متفاوت بگنجانید.

۵ – معمولا مصرف مداوم یک نوع غذا بعد از مدتی می تواند خسته کننده باشد تا حدی که دیگر تمایلی به خوردن آن نداشته باشید. فراموش نکنید تنوع در انتخاب موادغذایی  باعث تامین موادمغذی مختلف می شود. پس سعی کنید در طول هفته حتما موادغذایی ای که حاوی بیش از ۴ رنگ هستند، بخورید.

 

217 views بار ۳۱ام اردیبهشت ۱۳۹۲ admin اخبار روز , پزشکی و سلامت بدون نظر

 قرص های ضدبارداری

 قرص های ضدبارداری

لخته شدن خون در زنان پس از مصرف قرص های ضدبارداری، آنان را در معرض خطر مرگ قرار می دهد. آگاه بودن به این مسأله که هنگام مصرف این قرص ها زنان باید از تحرک بیشتر بدنی برخوردار باشند و میزان آب و مایعات بیشتری را مصرف کنند، احتمال لخته شدن خون را در آنان پایین می آورد.

مصرف قرص های ضدبارداری موجب تغییرات هورمونی به شکل وسیعی در بدن گروهی از زنان که مستعدتر هستند شده، خون بدن را غلیظ کرده و در نهایت لخته خون را به وجود می آورد. اغلب زنان با علائم لخته آشنا نبوده و زمانی این عارضه تشخیص داده می شود که سطح وسیعی از عروق خونی را دربرگرفته است. شناختن رقیق کننده  های طبیعی و در پیش گرفتن یک دستور غذایی که خون را رقیق می کند موجب کاهش این خطر می شود.

روغن ماهی، عصاره برگ درخت زیتون، فولیک اسید،  امگا۳، امگا۶ و امگا ۹،  پتاسیم و منیزیم سیترات نقش مؤثری در کاهش غلظت خون دارند. همچنین به زنان توصیه می شود در این دوره سه بار در روز از قرص های کلسیم استفاده کنند.

تمرینات ورزشی، مدیتیشن و تمرینات یوگا نیز ریسک مواجه شدن با این مشکل را کاهش می دهد. در طب سنتی شربت ضد لخته در خانه از نصف لیموترش، شربت افرا و فلفل قرمز تهیه می شود. توصیه متخصصان آن است که دو قاشق غذاخوری بذر کتان را با گل میخک مخلوط کرده و مصرف کنید.

338 views بار ۳۱ام اردیبهشت ۱۳۹۲ admin اخبار روز , ورزشی يک نظر

تیم پرسپولیس

تیم پرسپولیس

سرانجام مسئولان باشگاه پرسپولیس بعد از نزدیک به دو هفته‌ مذاکره با گزینه‌های مختلف امروز به این نتیجه‌ رسیدند که علی دایی بهترین گزینه برای هدایت این تیم در فصل آینده است.

به گزارش ایسنا ، محمد مایلی کهن، منصور ابراهیم‌زاده و حمید درخشان دیگر گزینه‌هایی بودند که شانس نشستن روی نیمکت پرسپولیس را داشتند، اما در پایان دایی به عنوان سرمربی سرخپوشان انتخاب شد.

دایی در حالی به پرسپولیس می‌آید که چند روز پیش قرارداد سه ساله خود را با باشگاه راه‌آهن به صورت رسمی منعقد کرد و حتی در نشست خبری با حضور اصحاب رسانه و رییسی کیا – مدیرعامل این باشگاه از برنامه‌های خود برای این تیم در آینده صحبت کرد.

او حتی در اظهار نظرهای چند روز گذشته خود تاکید کرده بود که اصلا به پرسپولیس فکر نمی‌کند.

276 views بار ۳۱ام اردیبهشت ۱۳۹۲ admin اخبار روز , حوادث بدون نظر

تصادف پراید

برخورد یک دستگاه سواری تویوتا پرادو با پراید سبب مرگ سه تن و زخمی شدن چهار تن دیگر شد.

اواخر هفته‌گذشته برخورد یک‌دستگاه سواری پرادو با خودروی پراید در محور رشت به لاهیجان سبب مرگ سه تن و جراحت چهار تن دیگر شد، تصادفی که سرهنگ رستگار، سرپرست پلیس‌راه گیلان درباره آن می‌گوید: یک دستگاه تویوتا پرادو با چهار سرنشین جوان در حال تردد از مسیر رشت به سمت لاهیجان بود که به‌دلیل سرعت زیاد و عدم‌توانایی راننده در کنترل وسیله‌نقلیه به جداکننده بتنی وسط راه برخورد و به مسیر مخالف پرتاب شد.

وی ادامه‌داد: در همین هنگام نیز یک دستگاه سواری پراید با سه سرنشین در حال تردد در مسیر دیگر جاده بود که سواری پرادو به شدت با آن برخورد کرد.

در جریان این حادثه تمامی سرنشینان پرادو و پراید به شدت مجروح و توسط عوامل اورژانس به بیمارستان منتقل می‌شوند که پس از انتقال آنان به بیمارستان سه تن از مصدومان شامل راننده ۳۸ ساله پراید و دو سرنشین ۲۰ و ۲۲ ساله پرادو به علت شدت جراحات وارده جان خود را از دست دادند.

تصادف پراید

تصادف پراید

تصادف پراید

تصادف پراید

301 views بار ۳۱ام اردیبهشت ۱۳۹۲ admin عکس , عکس مدل لباس بدون نظر

فستیوال کن

فستیوال های سالانه سینمایی در چهار گوشه دنیا بازار داغ برای کسانی است که با پوشیدن لباس های عجیب و غریب تلاش دازند توجه رسانه ها را به خود جلب کنند(فستیوال کن فرانسه)

فستیوال کن

253 views بار ۳۱ام اردیبهشت ۱۳۹۲ admin تفریحی و سرگرمی , مطالب جالب خواندنی بدون نظر

مدل جذاب

مدل جذاب

عکسی که در پایین می بینید یک مدل حرفه ای است. بله واقعا! او یک مدل است که زیبایی شناسی را بهچالش می کشد، اما این کار فقط برای خودش منفعت دارد. مدل های زشت، نام یک آژانس مدلینگ در لندن از افراد زشت چهره با ظاهر فیزیکی غیرطبیعی عکاسی می کند. شما در وب سایتشان چهار طبقه بندی خواهید دید: مردان، زنان، ویژه ها و رکوردهای جهانی گینس.

مدل جذاب

274 views بار ۳۰ام اردیبهشت ۱۳۹۲ admin عکس , عکس بازیگران خارجی بدون نظر

اصغر فرهادی

اصغر فرهادی

برنیس بژو (به فرانسوی: Bérénice Bejo)‏ (زاده ۷ ژوئیه ۱۹۷۶ در بوینس آیرس) یک بازیگر آرژانتینی_فرانسوی و دختر یک کارگردان فرانسوی به نام میگوئل است. بژو شهرتش را برای بازی در فیلم A Knight’s Tale و فیلم صامت آرتیست به دست آورده است. او برای فیلم آرتیست نامزد جایزه اسکار نقش مکمل زن شد و جایزه سزار را برای بهترین بازیگر زن بزای این فیلم به دست آورد. او به تازگی در فیلمی به نام Le Passé (گذشته (فیلم)) به کارگردانی اصغر فرهادی ایفای نقش کرده است.

اصغر فرهادی

اصغر فرهادی

363 views بار ۳۰ام اردیبهشت ۱۳۹۲ admin عکس , عکس بازیگران خارجی بدون نظر

عکس های آیشواریا

سال گذشته وقتی آشواریا رای در فستیوال فیلم کن حاضر شد، انتقادات بسیار بی رحمانه ای را از بابت وزن پس از بارداری اش متحمل شد.

به گزارش بروزترین ها، ولی این بازیگر زیبای بالیوود اجازه نداد تا این انتقادها تجارب او را در این رویداد ویران کند و امسال با چهره ای تازه در این مراسم شرکت کرد.

عکس های آیشواریا

عکس های آیشواریا

عکس های آیشواریا

عکس های آیشواریا

عکس های آیشواریا

آشواریا در فستیوال فیلم کن ۲۰۱۲

عکس های آیشواریا

259 views بار ۳۰ام اردیبهشت ۱۳۹۲ admin تفریحی و سرگرمی , مجله سلامت بدون نظر

ماده معدنی

ماده معدنی

این ماده معدنی ، چربی سوز است

مصرف قند حتی نوع طبیعی آن یا مصرف نشاسته تصفیه شده، باعث افزایش میزان انسولین و ذخیره چربی در بدن می شود.

این عامل همراه با کمبود کروم (نوعی ماده معدنی) خطر اضافه وزن، چاقی مفرط یا ابتلا به دیابت را بیشتر می کند.

علت اصلی کمبود این عنصر به روش های کشاورزی و تهیه محصولات غذایی بر می گردد. این ماده معدنیانسولین را متعادل می کند و در کاهش وزن موثر است.

محققان آمریکایی دریافته اند، مصرف روزانه کروم باعث می شود ۲ برابر چربی بیشتری سوزانده شود. کروم به استحکام سرخرگ ها، بهبود گردش خون و سلامت قلب کمک می کند و نقش چشمگیری در کاهش اشتها به شیرینی ایفا می کند.

ماده معدنی کروم که به طور طبیعی در مواد غذایی غنی از قند طبیعی یافت می شود، به بدن در هضم و سوخت و ساز مواد غذایی طبیعی کمک می کند. با حذف این ماده از برنامه غذایی، بدن مستعد مشکلات متعدد مربوط به مصرف قند تصفیه شده از جمله افزایش وزن می شود.

علایم کمبود کروم

چاقی مفرط و اضافه وزن

اشتها به مصرف مواد غذایی شیرین و نشاسته دار

دیابت

مقاومت در برابر انسولین

سندروم متابولیک

بالا بودن کلسترول یا تری گلیسرید

منبع کروم

غلات سبوس دار، کاهو، پیاز، لوبیا، گیاهان بنشنی و گوجه فرنگی رسیده.

ماده مغذی ضدکروم

بیشتر مکمل های کلسیم و قرص های ضداسید، میزان جذب کروم در بدن را کاهش می دهند، بنابراین بهتر است جداگانه مصرف شوند. در صورت مصرف روزانه آسپرین، کمتر از مواد حاوی کروم استفاده کنید؛ اگرچه به ندرت اما احتمال مسمومیت با کروم وجود دارد، بنابراین دوز توصیه شده در مصرف آن را جدی بگیرید.

مصرف دارو

در صورت مصرف انسولین یا داروهای ضد دیابت، قبل از مصرف مکمل کروم با پزشک خود مشورت کنید. زیرا به علت تاثیر کروم در کاهش میزان بالای قند، شاید لازم باشد داروی مصرفی شما کاهش یابد. مصرف مکمل های کروم در کاهش افسردگی و خطر حمله قلبی نیز موثر هستند.

363 views بار ۳۰ام اردیبهشت ۱۳۹۲ admin اس ام اس تبریک , اس ام اس روز بدون نظر

س ام اس

س ام اس

اس ام اس روز پدر جدید ۹۲

بهترین رفیق و شریک زندگی تو اونیه که…

این حس رو به تو بده که تو میتونی تو هر زمینه ای از زندگی بهترین باشی…

همسر عزیزم من با تو بهترینم . . . روزت مبارک

***** اس ام اس روز پدر *****

اگر نباشی پدر

دلم که هیچ

دنیا هم تنگ می شود…

***** اس ام اس روز پدر *****

من نمی‌فهمم چرا هیچ کس نمینویسد از مردهــا

از چشم‌ها و شــانه‌ها و دستهایشــان

… … از آغوششان

از عطر تنشـان،

از صدایشــان…

پررو می‌شوند؟

خب بشوند….

مگر خود ما با هر دوستت دارمی تا آسمـان نرفته‌ایم؟

مگر ما به اتکــاء همین دست‌ها

همین نگاه‌ها

همین آغوشهـا، در بزنگاههای زندگی

سرِپا نمانده‌ایم؟…

من بلد نیستم در سـایه، دوست داشته باشم

من می‌خواهم خواستنم گوش فلک را کر کند

من می‌خواهم

مَردَم بداند دوستش دارم….

***** اس ام اس روز پدر *****

به مردی که زبانِ سکوت زنش را بفهمد ….

باید گفت : خدا قوت … !

روزت مبارک

***** اس ام اس روز پدر *****

پدر بشنو این حرف فرزند خویش

عزیزو گرامی و دلبند خویش

تویی مایه ی بود و پیدایشم

کنا رت به ناز و به آسایشم

پدر تکیه گاه وجود منی

تو سرمایه ی هست و بود منی

پدرم روزت مبارک باد

***** اس ام اس روز پدر *****

بــگذار یـک بــار دیـگر بـگویـم :

که مـرد هـمـیـشـه مــحبـوب مـن

چــقدر “دوســتــت دارم”

در تــنـگـــاتـنـگ آغـــوش امــن “تو”

چـــه لـــذتی از زن بـــودنم می برم !

***** اس ام اس روز پدر *****

شنیدن صـــــــدای قلب کسی که دوستــــــش داری

زیبــــــــــاترین موسیقی دنیـــــاست…

شوهر عزیزم دوستت دارم ، روزت مبارک

***** اس ام اس روز پدر *****

کاش بدونی برکت دعای تو

تکیه گاه آرزوهای منه

بی تو هر فصل کتاب عمر من

به خزون زندگی رسیدنه

پدرعزیزم روزت مبارک

***** اس ام اس روز پدر *****

پدر جان ، باش و با بودنت باعث بودن من باش

روزت مبارک . از صمیم قلب دوستت دارم

***** اس ام اس روز پدر *****

توی این روز عزیز ، توی این لحظه های قشنگ

زیباترین کلمه ای که میشه گفت یک ” دوستت دارم “

به همراه یک آسمان عشق و تمنا

تقدیم به پدرعزیزم ، روزت مبارک

***** اس ام اس روز پدر *****

پدر ای چراغ خونه! مرد دریا، مرد بارون

با تو زندگی یه باغه، بی تو سرده مثل زندون

هر چی دارم از تو دارم ، تو بهار آرزوها

هنوزم اگه نگیری، دستامو می افتم از پا

پدرم روزت مبارک

.

***** اس ام اس روز پدر *****

.

پدر دستات برام گهواره بودن

چشات مثل چراغ خــونه من

بجزء تو از همـــه دنیا بریدم

کسی رو مثل تو عاشق ندیدم

پدرم روزت مبارک

***** اس ام اس روز پدر *****

پدر ای وجودم از تو

قدرت و توان گرفته

ای که از دم نفسهات

هستی من جان گرفته

پدرم روزت مبارک

***** اس ام اس روز پدر *****

پدر ای که از تو جاری

خون زندگی تو رگهام

ای که از نور دو چشمت

نور زندگی به چشمام

پدرم روزت مبارک

***** اس ام اس روز پدر *****

ای تکیه گاه محکم من، ای پدر جان

ای ابر بارنده ی مهر و لطف و احسان

ای نام زیبایت همیشه اعتبارم

خدمت به تو در همه حال، هست افتخارم

پدرم روزت مبارک

***** اس ام اس روز پدر *****

خورشید هر روز دیرتر از پدرم بیدار می شود اما زودتر از او به خانه بر می گردد …

به سلامتی هرچی پدره . . .

***** اس ام اس روز پدر *****

پیشانی حاجی شهر پینه بسته ، دستان پدرم نیز همینطور !

بزرگتر که شدم تازه فهمیدم پدرم با دستانش نماز می خواند !

به سلامتی همه پدرها . . .

***** اس ام اس روز پدر *****

همیشه مادر را به مداد تشبیه میکردم که با هر بار تراشیده شدن کوچک و کوچک تر میشود …

ولی پدر یک خودکار شکیل و زیباست که در ظاهر ابهتش را همیشه حفظ میکند ، خم به ابرو نمیاورد و خیلی سخت تر از این حرفهاست ؛ فقط هیچکس نمیبیند و نمیداند که چقدر دیگر میتواند بنویسد …

بیایید قدردان باشیم …

به سلامتی پدر و مادرها

***** اس ام اس روز پدر *****

پدر همه را به یک چشم می دید . . .

پا توی یک کفش می کرد و عوض خُر خُر ، خِس خِس می کرد !

جنگ که تمام شد از پدر چیزی حدود سی درصد باقی مانده بود ؛ حالا که دیپلم گرفته ام می فهمم : ما صد در صد به پدر مدیونیم ، نه هفتاد درصد !!!

***** اس ام اس روز پدر *****

پدر دستهای تو گهواره من

دو چشم تو چراغ خونه من

بجزء تو از همه دنیا بریدم

که عاشق تر ز تو هرگز ندیدم

ببوسم پینه دستان پاکت

ببوسم صورت چون قرص ماهت

پدر ای قبله راه سعادت

ندارم ذره ای از تو شکایت

تو رو هم چون نفسها دوست دارم

که جون من تویی تا بی نهایت

***** اس ام اس روز پدر *****

بارها میشد که کنارم باشد و دلم با او نباشد اما …

پدر هر جا که باشد ، دور و نزدیک ، شک ندارم که دلش هر لحظه با من است …

***** اس ام اس روز پدر *****

پدرم گفته است از جانت دست بردار ، از زخمت اما نه …

زیرا اگر زخمی نباشد دردی نیست و اگر دردی نباشد در پی نوشدارو نخواهی بود و اگر در پی نوشدارو نباشی عاشق نخواهی شد و عاشق اگر نباشی “خدایی” نخواهی داشت …

***** اس ام اس روز پدر *****

بوسه می زنم بر دست های پدرم که هیچگاه دست هایم را رها نکرد !

***** اس ام اس روز پدر *****

بعضی ها سعادت گفتن کلماتی را دارند که برخی حسرت گفتنشو دارند ؛ مثل : سلام بابا خسته نباشی . . .

***** اس ام اس روز پدر *****

دست همیشه به معنای آغوش نیست !

گاهی فقط امنیت است . . .

فقط مثل «دست پـــــــــــدر» !!!

***** اس ام اس روز پدر *****

پدر شاید پشتش پر نباشه ولی پشت و پناه خیلی هاست !

درود بر همه ی پدرها . . .

***** اس ام اس روز پدر *****

سلامتی اون پدری که شادیشو با زن و بچش تقسیم میکنه اما غصه شو با سیگار و دود سیگارش . . .

***** اس ام اس روز پدر *****

به سلامتی پدری که کف تموم شهرو جارو میزنه که زن و بچش کف خونه کسی رو جارو نزنن …

***** اس ام اس روز پدر *****

به سلامتیه پدرم که هربار عصبانیش میکنم میگه این دفعه ، آخرین باریه که می بخشمت !

***** اس ام اس روز پدر *****

می‌دونی”بهشت“ کجاست ؟

یه فضـای چند وجب در چند وجب بین بازوهای کسی که بدون هیچ ادعایی به تو می گوید :

“فــــــــــرزندم”

***** اس ام اس روز پدر *****

اونایی که وقتی پدرشون صداشون میکنه میگید : هان ؟ چیه ؟ چیکار داری ؟؟؟

یادتون باشه کسایی هستن که حاضرن عمرشونو بدن تا پدرشون یکبار دیگه صداشون کنه . . .

***** اس ام اس روز پدر *****

به سلامتی پدری که نمی توانم را در چشمانش زیاد دیدیم ولی از زبانش هرگز نشنیدم …

***** اس ام اس روز پدر *****

به سلامتی پدری که طعم پدر داشتن رو نچشید ، اما واسه خیلی ها پدری کرد …

***** اس ام اس روز پدر *****

سفیدی رویم را در ازای سپیدی مویت نمی خواستم پدرم …

اما تو …

***** اس ام اس روز پدر *****

راحت نوشتیم بابا نان داد ؛ بی آنکه بدانیم بابا چه سخت برای نان همه جوانیش را داد !

***** اس ام اس روز پدر *****

پدر جان قسم به جان عزیزت که هیج گاه

یاد شکوه مند تو از دل نمی رود

تا دامن کفن نکشم زیر پای خاک

نقشی تو هم دمی ز مقابل نمی رود

***** اس ام اس روز پدر *****

خدایا به خواب پدر من آسایش

به بیداریش عافیت

به عشقش ثبات

به مهرش تداوم

و به عمرش برکت جاودان عطا کن

شکرانه اش با من

***** اس ام اس روز پدر *****

پدرم تنها کسی است که باعث میشه بدون شک بفهمم فرشته ها هم میتوانند مرد باشند !

به سلامتی هرچی پدره !

***** اس ام اس روز پدر *****

پدرم هر وقت میگفت “درست میشود” ، تمام نگرانی هایم به یک باره رنگ میباخت …

***** اس ام اس روز پدر *****

به سلامتی پدری که لباس خاکی و کثیف میپوشه میره کارگری

برای سیر کردن شکم بچه اش

اما بچه ش خجالت میکشه به دوستاش بگه این پدرمه !

***** اس ام اس روز پدر *****

یکی هست که جونش بره نمیذاره بهت سخت بگذره …

اونم اسمش پدره !

***** اس ام اس روز پدر *****

وقتی پشت سر پدرت از پله ها میای پایین و میبینی چقدر آهسته میره ، میفهمی پیر شده !

وقتی داره صورتش رو اصلاح میکنه و دستش میلرزه ، میفهمی پیر شده !

وقتی بعد غذا یه مشت دارو میخوره ، میفهمی چقدر درد داره اما هیچی نمیگه …

و وقتی میفهمی نصف موهای سفیدش به خاطر غصه های تو هستش ، دلت میخواد بمیری !

***** اس ام اس روز پدر *****

بیا به آرامش دوران کودکی ، زمانی که بالاترین نقطه ى زمین ، شانه های پدر بود …

***** اس ام اس روز پدر *****

شب بود و ماه و اختر و شمع و من و خیال

خواب از سرم به نغمه مرغی پریده بود

در گوشه اتاق فرو رفته در سکوت

رویای عمر رفته مرا پیش دیده بود

در عالم خیال به چشم آمدم پدر

کز رنج چون کمان قد سروش خمیده بود

موی سیاه او شده بود اندکی سپید

گویی سپیده از افق شب دمیده بود

یاد آمدم که در دل شبها هزار بار

دست نوازشم به سر و رو کشیده بود

از خود برون شدم به تماشای روی او

کی لذت وصال بدین حد رسیده بود ؟

چون محو شد خیال پدر از نظر مرا

اشکی به روی گونه زردم چکیده بود

***** اس ام اس روز پدر *****

کودکی ، دخترکی ، موقع خواب

سخت پاپیچ پدر بود و از او می پرسید :

زندگی چیست ؟

پدرش از سر بی صبری گفت :

زندگی یعنی عشق

دخترک با سر پرشوری گفت :

عشق را معنی کن !

پدرش داد جواب :

بوسه ی گرم تو بر گونه ی من

دخترک خنده برآورد ز شوق

گونه های پدرش را بوسید

زان سپس گفت :

پدر … عشق اگر بوسه بود …

بوسه هایم همه تقدیم تو باد !!!

314 views بار ۳۰ام اردیبهشت ۱۳۹۲ admin اخبار روز , پزشکی و سلامت بدون نظر

بهداشت جنسی

بهداشت جنسی

با رعایت برخی نکات بهداشتی میتوانید به میزان زیادی از بروز عفونت های مجاری ادراری و مهبـلی جـلوگـیری بعمل آورید.

تــرشحات طبیعی مهبل برای سلامت مهبل ضروری میباشد. در مهبل باکتریهای غیر بیماری زای طبیعی وجود دارنـد کـه وجـودشـان از بـروز عفونتهای باکتریایی و قارچی ممانعت بعمل می آورد.

ترشحات طبیعی مهبل شفاف و یا سفید، رقیق و یا غلیظ بوده اما بی بو و ایجاد سوزش و خارش نمیکند.

عفونتهای باکتریایی، قارچی، انگلی و عفونتهای ادراری معمولا در زنان شایع است بطور مختصر با با علایم این بیماریها آشنا شوید:

۱) عفونت قارچی (کلامیدیا): ترشحات سفید و پنیری شکل مهبل، تورم و درد در نواحی تناسلی، خارش شدید، مقاربت دردناک.
۲) عفونت باکتریایی: ترشحات سفید، خاکستری و زرد، بوی نامطبوع ماهی، خارش و سوزش، التهاب و تورم خفیف مهبل.
۳) عفونت انگلی(تریکومونا): خارش، سوزش و تورم شدید مهبل، ترشحات کف آلود خاکستری، زرد و یا سبز، بوی نامطبوع ماهی، درد حین ادرار و یا مقاربت جنسی.
۴) عفونت مجاری ادرار: احساس سوزش حین ادرار، وجود خون در ادرار، ادرار با بوی تند و تیره رنگ، اضطرار فراوان برای ادرار کردن حتی زمانی که مثانه نیمه پر باشد، قطره قطره آمدن ادرار، تکرار ادرار.

● نکات بهداشتی ویژه دختران و زنان:
۱) پس از ادرار کردن و اجابت مزاج همیشه از سمت جلو بطرف عقب خود را بشویید. این کار از رانده شدن باکتریهای نواحی مقعد به مهبل جلوگیری میکند.

۲ ) در طی روز لباسهای زیر با جنس الیاف نخی به تن کنید. از پوشیدن لباسهای بدون تهویه مانند لباسهای نایلونی و ساخته شده از سایر الیاف مصنوعی خودداری کنید. تا آنجا که ممکن است شبها بدون لباس زیر بخوابید تا مهبل با جریان هوا در تماس باشد.

۳) از پوشیدن لباسهای تنگ مانند شلوار جین، جوراب شلواری و مایو به مدت طولانی اجتناب کنید. لباسهای گشاد و راحت به تن کنید.

۴) برای شستشوی لباسهای زیر خود از شوینده های غیر معطر و ملایم استفاده کنید.

۵) از وان آب داغ و جکوزی استفاده نکنید.

۶) کاندومها و دیافراگمهای از جنس لاتکس و ژلهای اسپرم کش در برخی از زنان ایجاد تحریک میکنند که باید از سایر روشهای جلوگیری از باردار استفاده گردد.

۷) حین مقاربت جنسی از لغزنده کننده های (لوبریکیشن) پایه آب (محلول در آب) و غیر معطر استفاده کنید. از وازلین و لوبریکیشنهای حاوی سیلیکون استفاده نکنید.

۸) لباسهای زیر خود را حداقل هر دو روز در میان عوض کنید.

۹) حتما قبل و پس از آمیزش جنسی ادرار کنید.

۱۰) از پودر تالک در اطراف مهبل استفاده نکنید زیرا که پودر تالک رطوبت را در خود نگه میدارد.

۱۱) در صورتی که از تامپون در دوران قاعدگی استفاده میکنید حداکثر آن را هر ۴-۳ ساعت یکبار عوض کنید. پیش از گذاشتن تامپون دستهای خود را کاملا بشویید. در طی خواب شبانه هیچگاه از تامپون استفاده نکنید و جای آن از پد های بهداشتی استفاده کنید.

۱۲) نوار بهداشتی (پد) را میبایست هر ۶-۴ ساعت یکبار (حداکثر ۸ ساعت) عوض کرد. پیش از گذاشتن پد نیز دستهای خود را با آب و صابون بشویید.

۱۳) از تامپون، نوارهای بهداشتی و دستمال توالت معطر استفاده نکنید.

۱۴) همیشه مهبل و اطراف آن را خشک و تمیز نگه دارید. رطوبت رشد میکروبها و قارچها را سرعت میبخشد.

۱۵) بطور منظم سطح خارجی مهبل را با آب ولرم شستشو دهید. برای شستن مهبل نیازی به استفاده از صابون نمیباشد.

۱۶) حین استحمام از صابون و شامپوهای غیر معطر و ملایم استقاده کنید. از وان کف صابون نیز استفاده نکنید.

۱۷) هیچگاه لباسهای خیس و مرطوب را به تن نکنید. چنانچه لباسهایتان خیس شد فورا آن را عوض کنید.

۱۸) هنگام شامپو کردن و آب کشیدن موها حین استحمام سر خود را بسمت جلو خم کنید تا شامپو با مهبل و ناحیه تناسلی تماس نیابد.

۱۹) پس از استحمام با یک حوله نرم ناحیه تناسلی را به ملایمت خشک کنید. برای این کار میتوانید از سشوار (با درجه باد سرد) نیز استفاده کنید.

۲۰) هیچگاه ادرار خود را نگه ندارید.

۲۱) از دوش مهبل استفاده نکنید. چرا که این عمل ترشحات و باکتریهای طبیعی و محافظ مهبل را میشوید.

۲۲) پس از استحمام ادرار کنید.

۲۳) از روابط جنسی پر خطر اجتناب کنید.

۲۴) در طی روز آب فراوان بنوشید. استرس و وزن خود را نیز کاهش دهید.

۲۵) مصرف روزانه ماست از بروز عفونتهای قارچی مهبل جلوگیری میکند.

۲۶) مصرف بی رویه و سر خود آنتی بیوتیکها میکروبهای مفید و طبیعی مهبل را از میان برده و زمینه ابتلا به عفونتهای قارچی را افزایش میدهد.

۲۷) خانمهای که در دوران حاملگی، شیردهی و یائسگی میباشند و همچنین خانمهایی که از قرصهای ضد بارداری استفاده میکنند از آنجایی که سطوح هورمونهای بدن آنها دستخوش تغییر میشود میبایست بیشتر بهداشت فردی خود را رعایت کنند.

236 views بار ۲۹ام اردیبهشت ۱۳۹۲ admin تفریحی و سرگرمی , مطالب جالب خواندنی بدون نظر

حقایق  ازدواج

حقایق  ازدواج

 

از همان لحظه ای که شما تصممیم به ازدواج می گیرید، ممکن است فکر کنید که شریک زندگیتان را خیلی خوب می شناسید. رو ی هم رفته شما بهترین دوستان همدیگر هستید که تصمیم گرفته اید تا بقیه زندگیتان را در کنار یکدیگر سپری نمایید. اما زندگی زناشویی اغلب پر از لحظات شاد و غمگینی است که اصلا توقع نداشته اید. بنا به گفته کیم لاندهولم (روانکاو خانواده ) مردم اغلب حتی در صمیمی ترین روابط خود با چیزهایی روبرو می شوند که آنها را شگفت زده می کند و نیاز دارند که آنها را بفهمند. زوج ها فقط به این دلیل که با همدیگر ازدواج کرده اند لزوما نقطه نظرهای یکسانی ندارند. این مقاله نظرات محققان روابط زوج ها ، درمانگران ازدواج، و زوجهای متاهلی است که درباره آنچه که آنها را پس از ازدواج شگفت زده کرده است بیان کرده اند .

۱  مشکلات کوچک را حل کنید

دکتر تری اربوش( فوق تخصص و نویسنده کتاب ۵ گام ساده برای انتقال ازدواج شما از سطح خوب به سطح عالی و محقق و استاد دانشگاه در انستیتو تحقیقات محلی دانشگاه میشیگان) می گوید: بسیاری از زوج ها می گویند که آنچه که آنها را بیشتر درباره ازدواج متعجب می کند، این است که برخلاف آنچه که در رسانه ها می گویند که از مشکلات کوچک چشم پوشی کنید، آنها واقعا مجبورند که روی چیزهای کوچکی که آنها را عصبی می کند وقت بگذارند.
حدود ۲۴ سال ، اوبروش زندگی ۳۳۷ زوج را برای یک مطالعه طولانی مدت به نام “پروژه سال های اولیه ازدواج ” دنبال کرد. در مصاحبه ها و پرسشنامه ها، زوج ها گزارش دادند که محرک های کوچک مثل کارنکردن ماشین ظرفشویی یا دیر رسیدن به فیلم ، اگر حل نشوند، تبدیل به مشکلات بزرگی می شوند.
دکتر اوبروش می گوید: خیلی مهم است که درباره این محرک ها به صورت دوستانه و مسالمت آمیز صحبت شود . و هرگز اجازه ندهید که این چیزها تبدیل به عقده شوند.
۲  خانواده شما مهمتر از آن چیزی هستند که شما فکر می کنید

اولین بار که شما در حال صرف غذا با بستگان آینده خود هستید، حس می کنید که می دانید چگونه با آنها رابطه برقرار کنید. اما در عمل ممکن است بطور شگفت آوری سخت باشد. میشل ۳۱ ساله متاهل میگوید: مهمترین بخش ازدواج سرو کله زدن با خانواده هاست . برای مثال بستگان همسر من توقع دارند فورا صمیمی شویم و دوست دارند با من مثل دختری که هرگز نداشته اند رفتار کنند، ولی حس می کنم برای من یک مقدار عجیب است.
اما میشل از تاثیرگذاری همسرش روی خانواده خود در همان ابتدا خیلی متعجب شده بود. او می گوید: شوهرش خیلی خوب در شام خانوادگی خودش را نشان داد و این مساله باعث شد که بقیه رفتار بهتری داشته باشند . خانواده من خیلی ازشوهرم خوششان آمد و واقعا با او راحت بودند.
بیشتر افراد از اینکه می بینند چقد زندگیشان شبیه زندگی پدرو مادر خودشان است متعجب می شوند. لاندهولم می گوید: زوج ها اغلب نقش تاریخچه افراد خانواده را دست کم می گیرند. همه قول می دهند که زندگی خودشان نسبت به زندگی والدین خود فرق داشته باشد ولی بالاخره از اینکه می بینند اینقدر در زندگی شبیه آنها شده اند متعجب می شوند.آنها در مواردی مثل گرفتن تصمیمات اشتباه منجر به شکست، در بخشهای مختلف یک زندگی خانوادگی معمولی ، درست همان کاری را می کنند که پدرو و مادرشان انجام داده بودند.

۳  زندگی مشترک شما بیشتر از آن چیزی که فکر می کنید نیاز به تسلط به اوضاع دارد

دیوید ۳۶ ساله می گوید: ممکن است واضح به نظر برسد، اما همه چیز از زمانی که وارد زندگی مشترک می شوید دو برابر می شود . همه احساسات بالا و پایین شده ، هیجانات و موفقیت های مربوط به شغل ، مشکلات درمانی ، تعهدات خانوادگی و جشن ها و تعارضات و کلا همه چیز دوبرابر می شود.
این اشتراکات همان چیزهاییست که روابط را عمیق تر می کنند. اما خوب جالب است بدانید که در این رابطه آنچه که می گیریم زیاد است ولی بیشتر می پردازیم.
دکتر اوبروش درباره زوج هایی که مطالعه کرده می گوید:هیچکدام نمی دانستند زمانی که ازدواج کردند ، زندگیشان بسیار شلوغ و پر استرس شد که حتی گاهی آنها روابط خودشان را به کل فراموش کردند.هر چه بیشتر نقش و مسوولیت داشته باشید، کمتر می توانید به تک تک آنها برسید.( هر که بامش بیش برفش بیشتر)
زوج ها به وی گفتند که یاد گرفتند تلاش کنند تا درباره مسایلی بیشتر از کودکان، کار و یا کارهای خانه صحبت کنند. آنها توانستند بوسیله صحبت کردن درباره مسائل مهم دیگر مثل احساساتشان، اهدافشان و یا رویاهایشان برای آینده دوباره به هم نزدیک شوند حتی اگر در شرایط استرس زا قرار می گرفتند.

۴  خوش رویی یک عامل کلیدی مهم

کارشناسان می گویند که چقدر مهم است که برای داشتن یک خوشبختی طولانی مدت با همسر خود با خوشرویی رفتار کنیم و موفقیت های وی را جشن بگیریم.
دکتر آرتور آرون ( استاد دانشگاه استونی بروک) می گوید: به دنبال شانس هایی باشید که شادی خود را ازموفقیت های شریک زندگی خود نشان دهید ،این مساله واقعا رابطه ها را مستحکم تر می کند و تحقیقات نشان می دهد که این خوشحالی ها نقش مهمتری دارد تا اینکه بخواهیم در شکست هایش او را یاری دهیم.
دکتر اوربوش می گوید: ما دریافتیم که بسیار پر معنی است که شریک زندگی شما به شما حس خاصی را انتقال میدهد ، حس اهمیت و یا عشق .شما می توانید به وسیله خوشرویی با شریک زندگیتان از پسش بر آیید. تشکر کردن برای انجام کارهای خانه و یا گفتن جملات ساده ای چون ” اگر دوباره به روز اول بر گردیم من بازهم تو را انتخاب می کردم” گزینه خوبیست .
۵  یک ازدواج خوب لزوما به معنای خوشبختی یا حل مشکلات شما نیست

میشل می گوید: پس از هیجانات ناشی از آغاز زندگی مشترک و ازدواج کردن، هنوز همان حس قدیمی ناکامی برای او وجود داشت.من هنوز همان نارضایتی شغلی و همان استرس ها و مشکلات عاطفی سابق را داشتم.متوجه نشدم که چرا حتی با وجود داشتن یک رابطه که مرا خوشحال می کند، مجبور به کار کردن روی بخش دیگری از زندگی ام هستم. عاشق بودن و داشتن علاقه به شخص دیگری مشکلاتم را از من دور نکرد.
اگرچه آرون خاطر نشان کرد که مردم گاهی از ازدواج احساس نارضایتی می کنند مخصوصا زمانی که دچار یاس می شوند و یا مشکلات دیگری در زندگی خود دارند. او می گوید: اگر در رابطه خود خوشبخت نیستید، این حس بوجود می آید که بقیه بخش های زندگی شما چگونه پیش می رود. شما همواره زمانی که حس بدی دارید، تقصیر را به گردن دیگری می اندازید.

۶  متعجب می شوید از اینکه چه چیزهایی را در کنار همدیگر می توانید بدست آورید

پاتریک ۳۷ ساله می گوید: “این حقیقت که تا کنون از چالش های فراوانی جان سالم به در برده ایم و به نحوی به مراحل بعدی رسیده ایم چیزی است که همواره مرا متعجب می کند. تا کنون ما در چند شرایط سخت قرار گرفته بودیم مثل بودن در دانشکده پزشکی و داشتن یک بچه بطور همزمان ”
دیوید هالپر ( درمانگر خانواده و ازدواج ) می گوید : گذران از شرایط سخت و خاص در کنار یکدیگر،می تواند بقیه چیزها را در حاشیه قرار دهد. زمانی که مشکلات بزرگی چون بیماری های جدی قد علم می کند، زوج ها اغلب متوجه می شوند که اختلافاتشان که به نظرخود خیلی با اهمیت بودند در واقع بسیار ناچیزند. و این دور نمای تجدید شده می تواند راه گشایی برای تاثیرات مثبت بیشتر برروابط زوجها باشد.

منبع : آی بانو

296 views بار ۲۹ام اردیبهشت ۱۳۹۲ admin اخبار روز , پزشکی و سلامت بدون نظر

تغذیه زنان باردار

تغذیه زنان باردار

این مادران ، فرزند پسر به دنیا می آورند

بر اساس مطالعه ای که به صورت مشترک توسط دانشگاه آکسفورد و اکستر در انگلستان انجام شد، مشخص گردید در مادران بارداری که رژیم غذایی پر کالری دارند و به صورت مداوم وعده صبحانه را مصرف می کنند، احتمال پسردار شدن بیشتر است.

برای انجام این تحقیق، رژیم غذایی ۷۴۰ مادر باردار مورد بررسی قرار گرفت. نتایج نشان داد ۵۶ درصد مادران مورد مطالعه، کالری بالایی دریافت می کردند و نوزاد آنها پسر بود.

علاوه بر این، ‪ ۴۵ ‬  درصد از مادرانی که صاحب نوزاد دختر شدند، از سطح تغذیه پایین تری برخوردار بودند.‬‬

محققان دریافتند مادرانی که نوزاد پسر به دنیا آوردند، در هنگام بارداری و پیش از آن از مواد غذایی حاوی پتاسیم، کلسیم و ویتامین ‌های C ،E‬  و B12‬ استفاده کرده اند.

دلیل طراحی این مطالعه، کاهش تولد نوزاد پسر در کشورهای پیشرفته صنعتی به ویژه انگلستان بوده است. این تحقیق نشان داد که در این کشورها مردم اغلب تمایل به رژیم غذایی کم کالری دارند.

شرح و نتایج این پژوهش در نشریه بیولوژی کالج سلطنتی انگلیس به چاپ رسیده اس

294 views بار ۲۹ام اردیبهشت ۱۳۹۲ admin اخبار روز , سینمای ایران و جهان بدون نظر

 آنجلینا جولی

 آنجلینا جولی

چرا آنجلینا جولی زیر تیغ جراحی رفت؟

این روزها اگر گشتی در دنیای اینترنت بزنید، در بسیاری از سایت ها از جمله سایت های پزشکی خبر جراحیآنجلینا جولی را خواهید دید. جراحی این ستاره هالیوود ماستکتومی دوطرفه (برداشتن هر دو سینه) بوده است.

اما چرا وی به چنین جراحی وسیعی تن داده است؟

دلیل این تصمیم بزرگ تشخیص جهش ژن BRCA در آنجلینا جولی بوده است.

جهش ژن BRCA چیست؟

BRCA که نوع ۱ و ۲ دارد، نوعی ژن انسانی است که مهار کننده تومور می باشد و در واقع تقسیم سلولی را کنترل نموده و از سرطانی شدن سلول ها پیشگیری می کند. جهش این ژن ها خطر ابتلا به سرطان سینه و تخمدان را افزایش می دهد. البته نمی توان به طور قطعی گفت که این جهش ژنی همیشه منجر به سرطان می شود اما به هرحال خطر بروز سرطان در کسانی که این جهش ژنی را دارند بسیار بالاست.

چگونه جهش ژن BRCA تشخیص داده می شود؟

خوشبختانه تست های ژنتیکی برای تشخیص این جهش ها وجود دارد. با یک آزمایش خون ساده و سپس مشاوره ژنتیک می توان جهش ژن BRCA را مشخص نموده و با انتخاب روش مناسب از ابتلا به سرطان پیشگیری کرد. برای پیشگیری از سرطان در این افراد گزینه های مختلفی وجود دارد، از جمله جراحی ماستکتومی (برداششتن سینه) که در مورد آنجلیناجولی انجام شد.

چرا آنجلیناجولی آزمایش بررسی جهش ژن BRCA را انجام داد؟

مادر این بازیگر در سن ۵۶ سالگی در اثر سرطان تخمدان درگذشت، بنابراین احتمال وجود چنین جهش ژنی در آنجلینا نیز وجود داشت. بعد از آزمایشات ژنتیکی جهش ژن BRCA در او تشخیص داده شد. بنابراین او جراحی ماستکتومی را پذیرفت تا از خطر سرطان سینه در امان بماند.

آزمایش بررسی جهش ژن BRCA برای چه کسانی لازم است؟

این آزمایش به همه افراد به ویژه خانم ها کمک می کند تا به موقع از ابتلا به سرطان پیشگیری کنند، اما به طور خاص به خانم هایی توصیه می شود که سابقه سرطان سینه و تخمدان را در افراد خانواده به ویژه مادر و خواهر خود دارند. لازم است بدانید آقایان نیز می توانند حامل این جهش ژنی و در معرض خطر ابتلا به سرطان باشند.

430 views بار ۲۹ام اردیبهشت ۱۳۹۲ admin اس ام اس خنده دار , اس ام اس روز , اس ام اس سرکاری يک نظر

اس ام اس سرکاری

اس ام اس سرکاری

اس ام اس سرکاری و خنده دار روز مرد

پدر چیست : موجودی است که نیمه شبها از خواب برخواسته و کولر را خاموش میکند !
روزش مبارک !

♦.♦.♦.♦.♦.♦اس ام اس سرکاری روز مرد♦.♦.♦.♦.♦.♦

ذکر روز مرد از امروز روزی هزار بار:
الهی غلط کردم شوهر کردم؛
چه بدکردم شوهرکردم؛
غلط کردم غلط کردم را آنقدر تکرار نموده تا از هوش بروید

♦.♦.♦.♦.♦.♦اس ام اس سرکاری روز مرد♦.♦.♦.♦.♦.♦

خبرفوری:
به علت کمبودمردواقعی امسال روز مرد مجدد روز زن اعلام میشود!

♦.♦.♦.♦.♦.♦اس ام اس سرکاری روز مرد♦.♦.♦.♦.♦.♦

هشدار!!
اگر متوجه مهربانی ناگهانی:
گل خریدن، ظرف شستن و از جانب شوهر خود شدید فریب نخورید
آنها در کمین کادوی روز مرد نشسته اند.
(انجمن زنان زبل)

♦.♦.♦.♦.♦.♦اس ام اس سرکاری روز مرد♦.♦.♦.♦.♦.♦

بزودی مردان چینی باتوقع ناچیز،کم اشتها،زبان کوتاه،کارکرد ۲۴ساعته
بدون مادروخواهروقوم وخویش،باعمری اندک،وارد کشور میشوند !

♦.♦.♦.♦.♦.♦اس ام اس سرکاری روز مرد♦.♦.♦.♦.♦.♦

به علت گرانی ، بانک مرکزی به مناسبت روز مرد
کارتهای آفرین ، صدآفرین ، هزارو سیصد آفرین ، همسر خوب ونازنین چاپ کرد !

♦.♦.♦.♦.♦.♦اس ام اس سرکاری روز مرد♦.♦.♦.♦.♦.♦

روز میلاد
مقدس ترین
نجیبترین
باتقواترین
مهربانترین
باگذشت ترین
نورانی ترین
وفادارترین
شیرمرد عالم هستی ، به تک تک مردان که شباهتی به آن نور الهی ندارند
چه ارتباطی داره که هدیه هم میخوان !؟

♦.♦.♦.♦.♦.♦اس ام اس سرکاری روز مرد♦.♦.♦.♦.♦.♦

مژده ای دل که مسیحا نفسی میاید شوهر خوب مگر گیر کسی میاید
میلاد باسعادت مولود کعبه چه ربطی داره به شوهرای امروز همون روز زن مبارک !

♦.♦.♦.♦.♦.♦اس ام اس سرکاری روز مرد♦.♦.♦.♦.♦.♦

مرد یعنی کار و کار و کار و کار
یکسره در شیفت های بیشمار
مثل یک چیزی میان منگنه
روز و شب از هر طرف تحت فشار
مرد یعنی سکته ، یعنی سی سی یو
خلقتش اصلا به این درد بود
ختم مطلب ، مرد یعنی جان نثار
تا درآرد روزگار از وی دمار

♦.♦.♦.♦.♦.♦اس ام اس سرکاری روز مرد♦.♦.♦.♦.♦.♦

امروز به نام پدران نام گرفت / زن رفت و ز همسر خودش وام گرفت
هر مرد در این روز بدیدم، کادو / جوراب ، لباس زیر یا مام گرفت !

♦.♦.♦.♦.♦.♦اس ام اس سرکاری روز مرد♦.♦.♦.♦.♦.♦

شاعر در بیت دیگری می فرماید:
روز مرد است و عجب! کادوی ما نایاب است / گر چه این دُر گرانقدر همان جوراب! است

♦.♦.♦.♦.♦.♦اس ام اس سرکاری روز مرد♦.♦.♦.♦.♦.♦

سلام ، ولادت با سعادت حضرت علی(ع)
و روز پر شکوه و مهم مرد
به تو نامرد هیچ ربطی نداره !

♦.♦.♦.♦.♦.♦اس ام اس سرکاری روز مرد♦.♦.♦.♦.♦.♦

وای روز مادر و روز پدر / جدم از ناراحتی آید به در
روز مادر یک النگو می دهم / زن دهد جوراب در روز پدر
تازه پول دومی را هم زمن / می ستاند از طریق گل پسر
قیمت جوراب من هم لاجرم / از النگو هست قدری بیشتر !

♦.♦.♦.♦.♦.♦اس ام اس سرکاری روز مرد♦.♦.♦.♦.♦.♦

روز مرد بر شما نامرد محترمه ! مبارک باد !

♦.♦.♦.♦.♦.♦اس ام اس سرکاری روز مرد♦.♦.♦.♦.♦.♦

بابایی الهی قربون خودت و جیبت و حساب بانکیت و ماشین خوشگلت برم روزت مبارک !

♦.♦.♦.♦.♦.♦اس ام اس سرکاری روز مرد♦.♦.♦.♦.♦.♦

روز پدر رو به بابای خوب دست و دلبازم تبریک میگم!
( هم اکنون نیازمند یاری سبز شما می باشیم )

♦.♦.♦.♦.♦.♦اس ام اس سرکاری روز مرد♦.♦.♦.♦.♦.♦

حیف
حیف
حیف که خیلی نامردی
وگرنه روز مردو بهت تبریک میگفتم !

♦.♦.♦.♦.♦.♦اس ام اس سرکاری روز مرد♦.♦.♦.♦.♦.♦

بدلیل گران شدن اجناس و تورم امسال
روز پدر روز یوم الشک اعلام شد !

♦.♦.♦.♦.♦.♦اس ام اس سرکاری روز مرد♦.♦.♦.♦.♦.♦

می دونی فرق روز پدر با روز مادر چیه ؟
روز مادر طلا فروشی ها شلوغ می شه
اما روز پدر جوراب فروشی ها ..
می دونی شباهشتون چیه ؟
پول هر دو از جیب بابا می ره

♦.♦.♦.♦.♦.♦اس ام اس سرکاری روز مرد♦.♦.♦.♦.♦.♦

با سپاس از آقایانی که روز زن با کادو،شام و گل لطف و محبت خودشونو ابراز کردن،به اطلاع میرساند:
.
.
.
مراسم روز مردصرف امور خیریه میشود!

♦.♦.♦.♦.♦.♦اس ام اس سرکاری روز مرد♦.♦.♦.♦.♦.♦

به مردی که زبانِ سکوت زنش را بفهمد ….
باید گفت: خدا قوت … !
روزت مبارک

♦.♦.♦.♦.♦.♦اس ام اس سرکاری روز مرد♦.♦.♦.♦.♦.♦

این که از جیب پدر بچه او باخبر است.
این که زن درک کند شوهر او دربدر است.
این که احساس کنند وضع چقدر خر تو خر است.
بهترین هدیه روز پدر است!

280 views بار ۲۶ام اردیبهشت ۱۳۹۲ admin اخبار روز , پزشکی و سلامت بدون نظر

مراقبت از مو

مراقبت از مو

مراقبت های تابستانی موها

در فصل تابستان بیش از زمان های دیگر موهای شما در معرض آسیب قرار می گیرند. آفتاب شدید، کلر موجود در آب استخرها و آلودگی های آب دریا موجب صدمه به موها و شکنندگی آنها می شود.

خانم ها به دلیل پوشش روسری کمتر در معرض آسیب های ناشی از نور آفتاب هستند. به آقایان نیز توصیه می شود برای محافظت از موها در برابر آفتاب به ویژه در مناطق ساحلی، از کلاه استفاده کنند.

برخی محصولات ضد آفتاب برای موها نیز وجود دارند که موجب مقاوم شدن مو در برابر اشعه فرابنفش خورشید می شوند.

اگر قصد دارید در دریا شنا کنید، از کلاه شنا استفاده کنید تا از نمک و آلودگی های آب دریا در امان بمانید. در غیر این صورت بلافاصله بعد از شنا موهای خود را با شامپوی مناسب شستشو دهید.

اگر در استخر شنا می کنید، باز هم توصیه می کنیم که حتما از کلاه شنا استفاده نمایید، زیرا کلر موجود در آب استخرها آسیب زیادی به موهای شما وارد می کنند و موجب خشکی، شکنندگی و کدر شدن  مو می گردند. این نکته به ویژه در استخرهای روباز حائز اهمیت است، چون موها هم در معرض کلر هستند و هم اشعه فرابنفش خورشید.

این نکته را نیز باید بدانید که موهای رنگ شده، فر شده و یا صاف شده با محصولات شیمیایی ضعیف تر و آسیب پذیرتر هستند، بنابراین مراقبت از آنها ضروری است.

155 views بار ۲۶ام اردیبهشت ۱۳۹۲ admin تفریحی و سرگرمی , مطالب جالب خواندنی بدون نظر

تبلت

ارزان ‎ترین تبلت های بازار را اینجا ببینید + جدول

اگر چه بازار خرید و فروش تبلت این روزها مخاطبانی در حد انتظار ندارد، اما در هر حال شرکت‌های عرضه‌کننده با اتخاذ سیاست‌هایی توانسته‌اند بازار خود را حفظ کنند.

به گزارش دنیای اقتصاد، عرضه نمونه‌های ارزان و افزایش تنوع تبلت‌های ارزان قیمت در رده قیمتی ۴۰۰ تا ۸۰۰ هزار تومان، ارائه هدایای ضمن خرید نظیر کیف و کیبورد و با ارائه خدماتی نظیر نصب اپلیکیشن‌های گوناگون و… برخی از خدماتی است که گاه به دلخواه به خریداران ارائه می‌شوند.

به گفته فعالان بازار با توجه به شرایط بازار و روند قیمت‌ها، بازار تبلت نیز مانند سایر کالاها به سمت کالاهای ارزان رفته است. آنها که نظرات متفاوتی در رابطه با نیاز بازار به تبلت و گروه‌های مختلف کاربری دارند، پیش‌بینی‌های مختلفی نیز از وضعیت بازار ارائه داده‌اند.

به عنوان مثال، محمد صالح‎زاده یکی از کسبه بازار کامپیوتر پایتخت در این باره به «دنیای‌اقتصاد» اعلام کرده است: بازار تبلت اکنون قشر دانشجو و دانش‌آموز را هدف قرار داده است و از آنجا که تبلت وسیله‌ای است که محبوبیت بسیار زیادی دارد و همه افراد دوست دارند از کاربران آن باشند، عرضه نمونه‌های ارزان قیمت با موفقیت در بازار توام بوده است.

یکی دیگر از کسبه بازار کامپیوتر نیز با تایید گفته‌های همکارش به «دنیای‌اقتصاد» اعلام کرد: با توجه به رشد عرضه نمونه‌های ارزان تبلت بازار نمونه‌های گران قیمت تا حدودی با کاهش بیشتر تقاضا مواجه شده است.

به گفته وی شرکت‌های عرضه‌کننده تبلت نیز با درک این موضوع به عرضه نمونه‌های ارزان تبلت که اکثرا چینی هستند، روی آورده‌اند.

این فعال بازار پیش‌بینی کرد، با توجه به اینکه بازار در تیر ماه رونق می‌گیرد، تصور می‌شود نمونه‌های ارزان قیمت تبلت که با برندهایی چون اکستروم، کوبی، آرکوس، آینوول، جی اس پد و… در بازار موجودند اقبال بلندی در بازار بیابند.

یکی از مسوولان فروش نمایندگی فروش تبلت‌های Lenovo هم اعلام کرد: با توجه به جلب توجه‌ها به سمت تبلت‌های میان قیمت و ارزان Lenovo درصدد عرضه تبلت‌هایی به بازار بر آمده است که قیمتی مناسب داشته باشد. ضمن اینکه به کیبورد نیز متصل شود. چرا که بازار تبلت به سمت نمونه‌هایی با میانگین قیمت یک میلیون تومان پیش می‌رود.

این درحالی است که ماهانی، یکی از فعالان بازار تبلت در بازار کامپیوتر پایتخت به «دنیای‌اقتصاد» اعلام کرده است، رده‌های کاربری در بازار تبلت نیز مانند بازار هر کالای دیگری مشخص است و امکان ندارد فردی که علاقه‌مند به برند سامسونگ یا اپل یا… است به سراغ تبلتی از خانواده‌های ناشناخته که قیمت ارزانی دارد، برود.

به گفته این فعال بازار، باید رده‌های کاربری مد نظر قرار گیرند. در شرایط فعلی رده‌های کاربری حرفه‌ای و نیمه‌حرفه‌ای معمولا به سراغ نمونه‌های ارزان قیمت بازار که از قابلیت‌های فنی چندانی برخوردار نیستند نمی‌روند.

ولی رده کاربری آماتور که اکثرا دانش‌آموزان را به خود اختصاص می‌دهند به سراغ تبلت‌های ارزان می‌روند. حقیقتش این است؛ افرادی که از تبلت تنها ژست آن را می‌خواهند یا به گیم و چند برنامه عادی نیازمندند به سراغ تبلت‌های ارزان می‌روند.

 

ارزان ‎ترین تبلت های بازار را اینجا ببینید + جدول

یکی دیگر از فعالان بازار هم گفت: با وجودی که قیمت‌ها طی ماه‌های اخیر به شدت گران شده است اما تبلت‌های گران قیمت بازار مخاطب دارند.

به گفته وی، اگر این تبلت‌ها مخاطب چندانی در بازار نداشتند چرا باید واردکننده در چنین شرایط سختی برای واردات آنها اقدام می‌کرد؟ این فعال بازار گفت: ممکن است بخش بزرگی از بازار را تبلت‌های ارزان به خود اختصاص دهند. اما همگان از تفاوت‌ها آگاهند!

278 views بار ۲۶ام اردیبهشت ۱۳۹۲ admin تفریحی و سرگرمی , مطالب جالب خواندنی بدون نظر

آرایش کردن

آرایش کردن

اول از همه اینکه، زیبایی همیشه از درون افراد نشات می گیرد. بهترین راه برای زیبا شدن، طبیعی به نظر آمدن است اما ایده ها و راه هایی هم هست که به آن کمک می کند. لازم نیست برای زیبا دیده شدن حتماً چشمتان را در سایه و گونه هایتان را در رژگونه غرق کنید. این مقاله به شما نشان می دهد که چطور سایه ها و شکل های طبیعی صورتتان را زیباتر نشان دهید تا هم اعتماد به نفستان بالا رود و هم زیبایی طبیعی داشته باشید.

اعتماد به نفس زیباترین ویژگی در دنیاست. اندامتان را صاف و سرتان را بالا نگه دارید چون این حالت احساسی در شما ایجاد می کند که بدانید که هستید، چه می خواهید و چطور باید از زندگی لذت ببرید.

 مراحل
۱ –  لبخند بزنید
اگر هر از گاهی لبخند بزنید، باعث می شود هم احساس بهتری نسبت به خودتان پیدا کنید و به دیگران این احساس مثبت را منتقل کنید. حتی می توانید جلوی آینه لبخند زدن را تمرین کنید. این می تواند شروع بسیار خوبی برای روزتان باشد و حال و هوایتان را بهتر کند. اما همیشه به یاد داشته باشید که برای تکمیل زیبایی لبخندتان باید دندانهایتان را خوب مسواک کنید.
۲ –  مراقب پوستتان باشید

با یک کرم مرطوب کننده که SPF آن حداقل ۱۵ باشد، پوستتان را پاکیزه و مرطوب نگه دارید. بیشتر از سه بار در هفته روی صورتتان لیف نکشید چون ممکن است پوستتان را اذیت کند مخصوصاً اگر روی پوستتان جوش داشته باشید. برای آنها که پوست مرطوب دارند، استفاده از ماسک می تواند به از بین بردن روغن اضافی پوست کمک کند. البته این ماسک ها را هم بیشتر از یکبار در هفته استفاده نکنید.

۳ –  لایه برداری پوست، یعنی برداشتن لایه کهنه و مرده پوست، می تواند کمک کننده باشد
لایه برداری می تواند آسیب های ناشی از جوش و آکنه پوست را کاهش دهد اما اگر روی پوستتان جوش دارید، بهتر است که از متخصص پوست هم کمک بگیرید.
۴ – با کمتر کردن آرایش صورتتان، زیبایی طبیعی را به پوستتان ببخشید
آرایش برای تقویت شکل و ترکیب صورت شماست نه برای پوشانیدن آن._ برای چشمانتان حتماً از خط چشم استفاده کنید چون به چشمانتان شکل می دهد. برای روز از رنگ ها و سایه های جیغ استفاده نکنید اما استفاده از این رنگ ها برای شب اشکالی ندارد._ اگر روی صورتتان جوش دارید، برای درمان آن از محصولاتی که پوستتان را بیش از حد خشک می کند استفاده نکنید.

۵ – با لوازم جانبی و زینتی ظاهرتان را چشمگیرتر کنید
اما دقت کنید که زیاد هم در این زمینه افراط نکنید. یک هدبند، تل یا گردن بند کافی است. یادتان باشد هرچه کمتر، بهتر.
_ لباسهایی بخرید که اندامتان را لاغرتر و متناسب تر نشان دهد.

_ لباسهایی انتخاب کنید که اندامتان را متناسب تر نشان دهد. پوشیدن لباسهای خیلی لختی هم همیشه خوب نیست چون باعث می شود دیگران فکر زیاد خوبی در موردتان نکنند.
_ می توانید لباسهایی انتخاب کنید که هم جذاب و در عین حال سنگین به نظر بیایید. یک شلوار جین یا دامن با یک بلوز زیبا بسیار متناسب به نظر خواهد آمد. البته دقت کنید که کفشهایتان هم حتماً باید با لباستان ست باشد.
۶ – مراقب موهایتان باشید
به طور منظم موهایتان را کوپ کنید و همیشه دنبال مدل ها و رنگ هایی برای موهایتان باشید که به شکل صورت و نوع موهایتان بیاید.
_ همیشه موهایتان را شانه کنید اما نه بیش از اندازه. مدل موی صاف و فر هر دو را برای خود امتحان کنید.
_ اگر قصد رنگ کردن موهایتان را دارید، دقت کنید که رنگ مورد نظرتان حتماً به رنگ پوستتان بیاید. سعی کنید فقط تا یک تا دو سایه روشنتر یا تیره تر از رنگ طبیعی موهایتان پیش روید.

۷ – صاف بایستید

اینکار نشان می دهد که به خودتان احترام می گذارید و همه هم دنبالتان خواهند بود. علاوه بر این برآمدگی های اضافی بدنتان را هم کمتر نشان می دهد. طرز ایستادن و نشستن اهمیت زیادی دارد و می تواند به جذابیتتان اضافه کند.
۸ – اهمیت زیبایی درونتان را درک کنید
آدم های زیبا در دنیا زیاد هستند اما زیبایی خیلی متداول است. بعد از حرف زدن با چند نفر از آنها متوجه می شوید که این آدم ها زیاد هم زیبا نیستند. رفتار بد با دیگران ممکن است درون آنها را خیلی زشت هم نشان دهد و باعث شود دیگران دیگر اهمیت چندانی به زیبایی بیرونشان هم نشان ندهند.
_ پس یادتان باشد اگر با دیگران بد رفتار کنید، همه آرایشهای دنیا هم نخواهد توانست زیبا نشانتان دهد.
_ به خودتان و دیگران احترام بگذارید و خواهید دید که چه حس خوبی پیدا می کنید.

۹ – احساس خوبی نسبت به خودتان داشته باشید

وقتی حستان به خودتان خوب باشد، ظاهرتان هم خوب خواهد شد. پس اعتماد به نفس داشته باشید.
_ مردم به سمت کسانیکه به خودشان احترام می گذارند جذب می شوند و با آنها راحت هستند. دوست داشتن و احترام گذاشتن به خودتان به معنی خودخواهی و خودبینی شما نیست. فقط به دیگران نشان می دهد که از ظاهر خودتان راضی و خوشحال هستید.
_ خودتان باشید، با دیگران گرم و دوستانه برخورد کنید و احساس خوبی پیدا کنید. مطمئن باشید که خیلی زود همه این را متوجه می شوند.

۱۰ – اگر دوستانتان تحسینتان کردند، سعی نکنید آنها را منفی کنید

تحسین و تمجید اطرافیان را بپذیرید و از آن برای بالا بردن اعتماد به نفستان استفاده کنید. یک تشکر کردن مودبانه خیلی بهتر از پایین آوردن خودتان است.
۱۱ – ورزش کنید
همه کسی را که به خودش احترام می گذارد و مراقب بدن خود است را دوست دارند. خوب به نظر رسیدن فقط به آرایش و لباس محدود نمی شود، سالم بودن و داشتن احساسی خوب نسبت به خود هم بخشی از آن است.
_ حداقل نیم تا یک ساعت در روز وقتتان را به ورزش اختصاص دهید و روزانه ۸ لیوان آب بنوشید. آب درخشش زیبایی به پوستتان می دهد.
_ اگر وقت برای باشگاه رفتن ندارید، حداقل ۴۰ دقیقه در روز (در فواصل استراحت های ۲۰ دقیقه ای بین کار هم که شده) را به پیاده روی تند اختصاص دهید.
_ هر ورزشی که دوست داشته باشید خوب است اگر هم ورزشی را تابه حال امتحان نکرده اید، یکی را انتخاب کنید که با شرایطتان جور باشد.
۱۲ – خواب کافی داشته باشید
این به شما کمک می کند همیشه بهترین ظاهر را داشته باشید و داشتن یک الگوی منظم برای خواب باعث می شود هر روز سرحال و سرزنده از خواب بیدار شوید و روز خوبی داشته باشید.
۱۳ – هر روز بدنتان را برس بکشید
یک برس با موی پلاستیکی یا موی طبیعی برداشته و دایره وار روی بدنتان بکشید. از پاها شروع کنید و بالا تا سینه پیش روید. اینکار پوستتان را سفت کرده، سلولیت را برطرف نموده و پوست های مرده را از بین برده و درخشش خوبی به پوستتان می دهد. بهتر است اینکار را صبحها انجام دهید چون سرحال ترتان می کند. یادتان باشد اینکار را حتماً روی پوست خشک انجام دهید.

۱۴ – بهداشت دندانها را رعایت کنید

بعد از هر غذا دندانهایتان را مسواک کنید و روزی دوبار از نخ دندان استفاده کنید و یادتان باشد هرچه بیشتر مسواک بزنید، بهتر است.
_ البته دقت کنید که مسواک را سفت روی دندانها نکشید. ممکن است فکر کنید اینطوری دندانهایتان بهتر تمیز می شوند اما فقط به آنها آسیب می رساند.
_ حتماً بعد از گذشت ۱۰ دقیقه از خوردن غذا مسواک کنید چون باعث می شود به مینای دندان آسیب برسد و اگر وقت برای صبر کردن ندارید، فقط دهانتان را با آب خالی بشویید.
_ دندانهایتان را سفید کنید. همه با دندانهای سفید و تمیز زیباتر به نظر می رسند و خرید سفیدکننده های دندان هم چندان برایتان گران تمام نمی شود. همچنین موقع مسواک کردن دندانها حتماً لثه ها، زبان و سقف دهانتان را هم مسواک بکشید.
۱۵ – شاخص حجم بدن (BMI) خود را اندازه گیری کنید
اینکار به شما کمک می کند وزن سالم خود را بدانید و دیگر وزن خود را با دیگران مقایسه نکنید.

۱۶ – موهای زائد بدن و صورت را از بین ببرید

موهای زائد بدن و صورتتان را به طور منظم با هر روشی که برایتان مقدور است، از بین ببرید.
۱۷ – با چشمانتان هم لبخند بزنید
چشمها دریچه روح هستند. پس وقتی با چشمانتان بخندید مردم بلافاصله جذبتان می شوند.
۱۸ – با محصولات خاص، موهایتان را براق و درخشان نگه دارید.
295 views بار ۲۶ام اردیبهشت ۱۳۹۲ admin تفریحی و سرگرمی , هنر آشپزی بدون نظر

نسکافه ی رژیمی

نسکافه ی رژیمی

این دستور نوشیدنی مناسب برای کسانی است که رژیم لاغری دارند .

مواد لازم :

 نسکافه  ۳ قاشق مرباخوری
 دارچین ساییده  یک قاشق مرباخوری
 پودرنرم پوست پرتقال  ۲ قاشق چایخوری
شیر نصف پیمانه

طرز تهیه نسکافه رژیمی :
نسکافه رو با ۳ فنجان آب جوش تهیه کنین و کنار بذارین .
شیر رو بجوش بیارین .
داخلش دارچین بریزین و هم بزنین و از روی حرارت بردارین .
پودر پوست پرتقال رو بهش اضافه کنین و مخلوط کنین .
با شیر مخلوط کنین و توی فنجان مورد نظر سرو کنین.

نکات :
مقدار مواد بستگی به ذائقه شما داره . اگه دوست دارین میتونین با شکر تهیه کنین . برای تزیین از قلم دارچین بهره بگیرین .

صفحه 1 از 512345